Lås din vitalitet op: En guide til at kultivere Chi-energi-strøm

Chi, også kendt som qi eller prana, er den vitale livskraft, der flyder gennem alle levende ting, ifølge nogle østlige filosofier. Det er, ifølge disse trossystemer, strømmen af energi, der holder dig i live og sund. Der findes flere typer chi, men den eneste, der ikke kan udvikles, kaldes yuan chi – den type arves ved fødsel. Chi-strømmen kan negativt påvirkes af mange ting, men der er også mange måder at forbedre den på.

Instruktioner

1. Lær at afslappe dit fysiske legeme. Intens afslapning af alle kroppe bløde væv åbner op for meridianerne (energi-linjer) og tillader chi at flyde frit. Denne type dyb afslapning kan læres ved at øve tai chi eller yoga eller ved at modtage terapeutisk massage, som shiatsu-massage.

2. Spis en sund kost, der inkluderer en rigdom af frisk mad og plante-baseret protein. Ifølge en artikel udgivet af ekspert-kampkunstner, Dave Teitler, kan at spise for meget rødt kød blokerere dine meridianer og forårsage energistrømmen gennem din krop at blive stagneret.

3. Konsulter en akupunktør. Placeringen af akupunktur-nåle er baseret på meridianerne, langs hvilke chi siges at flyde. En akupunktur-behandling kan åbne blokerede energilinjer og tillade chi at flyde gennem din krop mere effektivt.

4. Øv åndedrætsøvelser beregnet til at gøre dine åndedrag langsommere. Fulde, langsomme åndedrag roer sindet og hjælper med afslapning – hvilket kan øge chi-strømmen.