Udforsk traditionelle kinesiske hjemmemidler til velvære

Traditionel kinesisk medicin bygger på overbevisningen om, at ubalancer i din qi (chi) forstyrrer den naturlige energistrøm og kan resultere i sygdom eller ubehag. Ved at genbalancere energien gennem urterapeutiske midler, akupunktur og acupressure, helbredende fødevarer, og qigong-øvelser, vil du forblive vital og sund. Selvom det er en god idé at have en konsultation med en traditionel kinesisk medicin-læge først for at få en vurdering, kræver ikke alle kinesiske midler, at du besøger en TCM-praktiker. Prøv visse midler hjemme for specifikke lidelser.

Lindring af kvalme

Inger er en kraftfuld rod, der bruges i kinesisk medicin til at hjælpe med kvalme og mave-urol. Du kan tygge et stykke frisk eller sukkeret inger eller lave en inger-drik. For at lave en simpel drik fundet på Health Status.com, har du brug for frisk inger, brun sukker og vand. Placer to til tre skiver inger i en kop. Hæld kogende vand over ingeren. Du kan tilføje brun sukker for at sødme drikken, hvis du vil. Gravide kvinder kan opleve lindring fra morgensygdom med inger.

Forkølelse-kur

I kinesisk medicin kan brug af varme og kolde fødevarer helbrede. For en forkølelse, der ikke har tilhørende feber, spis og drik varme eller hede fødevarer især med stærke smagsarter. På Vitamins to Health-webstedet foreslås det at koge nudler og tilføje inger og frisk løg. Spis dette måltid, og hvile derefter.

Forbedr skønhed

Ved at bruge kinesiske dadler, sød ris og longan-frugt, lav en go for at nære din sundhed og skønhed fra indersiden ud. Denne opskrift er fra bogen "Ancient Healing for Modern Women" af Dr. Xiaolan Zhao, C.M.D. Den kræver 6 kopper vand, 1 kop sort sød ris (vasket), 1/2 kop longan-frugt, 10 kinesiske dadler, 2 spsk råt sukker og 1/2 tomme frisk inger afskallet og skivet tyndt. I en stor tung pande, kombiner vand, ris, longan-frugt, dadler og råt sukker. Bring ingredienserne til kogning over medium varme. Reducer varmen og lad simre i to timer, rør indimellem. Garner med inger.

Forlæng levetid

At gå baglæns er en simpel teknik til at forbedre langevighed og sundhed. Mange kinesiske og japanske folk gør denne øvelse regelmæssigt. At gå baglæns vægtlægger forskellige muskel-grupper og fremmer øget utholdenhed. Hvis du vælger at gå baglæns, start med at tage 10 skridt baglæns på en ret og glat overflade. Når du føler dig tryg, begynd langsomt at gå baglæns på en jævn overflade som en afstøbet sti eller bane.

Lindring af menstruations-smerter

Brug acupressure-punkter til at lindre smerten fra menstruations-smerter. Der er flere anbefalede akupunkter at holde. En foreslået på Alternative MD.com hedder San Yin Jiao (Milte 6). For at finde det, læg dine fingre på din ankel. Bevæg dig op ca. tre tommer på lårbenet. Nu placer en eller to fingre på dette område. Anvend nok tryk til at føle en sansning, men ikke så meget, at dine fingre føler sig ubehagelige. Hold i flere minutter, og slip derefter grebet.

Lindring af forstoppelse

At drikke en honning-te er en kinesisk metode til at eliminere forstoppelse, ifølge Matthew Scotts irritabel tarm-syndrom-websted. Desuden, undgå visse fødevarer som mejeriprodukter eller krydrede fødevarer for at sikre korrekt tyktarms-funktionalitet. Kaffe og koffein kan også bidrage til tyktarms-problemer.