Hot Stone Massage: Historie, Fordele & Teknikker

Hvad er Hot Stone Massage?

Hot stone massage er en speciel form for massageterapi, der bruger varme sten til at lindre lidelser som rygpine og stress. Ved at anvende direkte varme hjælper stene med at løse op i spændte muskler og frigøre spændinger. Stene kan enten placeres på kroppen eller bruges aktivt til at massere, og nogle gange holdes de også i modtagerens hænder under behandlingen. Teknikken og filosofien bag hot stone massage ligner traditionel massage, men tilføjer den terapeutiske effekt af varme.

Historie

Ursprunge i oldtiden

Massage går tusinder af år tilbage som teknikken til at manipulere blødt væv og muskler gennem tryk. Der findes referencer til brug af varmende sten til massage med olivenolie så langt tilbage som bibelske tider (ca. 400 f.Kr.).

Indien

Hot stone massage kan have oprindelse så langt tilbage som 5000 år i Indien og den gamle helbredelstradition Ayurveda, som balancerer tre stoffer – vind, ånd og luft. Man antager, at glatte sten blev taget fra flodbædde og derefter opvarmet eller afkølet til brug i helbredelse og massage.

Asien

I asiatiske kulturer er hot stone massage blevet brugt i nær 4000 år. Det blev betragtet som hjælpeligt for fordøjelsen og for at forbedre de indre organers funktion. De varme sten placeredes direkte på maven for at lindre smerter. Varme sten blev også brugt til at fremme en bedre energistrøm og i forbindelse med Anma, den ældste form for asiatisk massage.

Native Americans

Native Americans har brugt varme sten under ritualer og i svettelodser i hundredevis af år og gør det stadig i dag. De varme sten blev brugt til at massere kroppen og holde varmen. Stene hjælpede med at genoprette balance hos individet og rense kroppen for gifstoffer. Under ceremonier blev stene opvarmet ved hjælp af de fire elementer – vand, ild, luft og jord – og derefter videregivet for at gnide mod kroppens lidelsesramte områder.

Hawaiiansk og indigen indflydelse

Lægemænd, eller Kahunas, på Hawaii har i mange år brugt varme sten til massage og helbredelse. Ved traditionel Lomi Lomi hawaiiansk massage placeres ophettede lavasten direkte på kroppen for at øge blodcirkulationen. Lavastenklodser bruges også til at skrabe og polere huden. Sydamerikanske helbredelstraditioner fra fortiden omfatter også brug af varme sten til at lindre menstruationssmerter og hjælpe med massage efter fødsel.

Moderne tid

I tidlige 1990'ere kombinerede den amerikanske massageterapeut Mary Nelson brug af varme sten med hendes massageterapi og behandling. Hun skabte en teknik ved brug af 54 varme sten, 18 frosne sten og 1 sten ved stuetemperatur og kaldte det LaStone Therapy. Ved at indbevise chakraerne, eller kraftcentre, skabte Nelson en unik massageoplevelse og anses for at være ansvarlig for at bringe ideen om hot stone massage til USA og populærkultur.