Beregning af din ovulation, menstruation og forventede fødselsdato: En omfattende guide

Kend din menstruationscyklus for at planlægge graviditet

At finde ud af den regelmæssige tidsplan for din menstruationscyklus vil hjælpe, hvis du prøver at få et barn. Når du kender det regelmæssige antal dage mellem perioder, kan du beregne din ovulationscyklus. Ovulationsperioden er, når befrugtning er mest sandsynlig, og dette er den bedste tid at prøve for et barn; dette sker nær midtpunktet af din menstruationscyklus. Derfra kan du beregne den projicerede fødselsdato, hvis du bliver gravid under den ovulationstid.

Du har brug for

• Kalender

Instruktioner

1. Tæl og spor antallet af dage i din menstruationscyklus. Marker dagene på en kalender fra den første dag af din menstruation – den første dag, menstruationsblødningen opstår – til dagen før den næste periode starter.
2. Del antallet af dage i menstruationscyklussen med to. Hvis menstruationscyklussen er 28 dage, er dette tal (14) den sidste dag i din tre-dages ovulationsperiode.
3. Træk to dage fra det dividerede tal, hvis din cyklus er færre end 28 dage for at få ovulations-slutdatoen; rund op, hvis cyklussen er længere. For cyklusser kortere end 26 dage eller længere end 30, tilføj/træk tre dage i stedet for to.
4. Tæl ugerne fra den sidste dato i ovulationsperioden ved hjælp af din kalender. Marker datoen 38 uger efter ovulationsdatoen for at få den estimerede fødselsdato, hvis befrugtning sker i den ovennævnte periode.
5. Tæl 10 uger fra ovulations-slutdatoen – den mest sandsynlige dag for befrugtning – for at få slutningen af, hvad der ville være din første trimester. Tæl 26 uger for slutningen af den anden trimester.