Rolfing: Forståelse af Strukturel Integration til Smertelindring & Forbedret Holdning

Rolfing: Forståelse af Strukturel Integration til Smertelindring & Forbedret Holdning

Strukturel integration, eller Rolfing, er en form for kropsarbejde, der bruger blødtvævsmanipulation og bevægelses genoptræning til at frigøre kroppen for stramhed, kroniske smerter, stress, og for at hjælpe kroppen med at fungere mere effektivt som en helhed. Rolfing er baseret på et sæt anatomiske principper, der har til formål at opnå specifikke modificationer af en persons holdning og struktur. Ida P Rolf, Ph.D., grundlægger af Rolfing Institute i Boulder, Colorado, udviklede Rolfing i 1950'erne.

Session En

I den første session foretager Rolfen en vurdering af klientens restriktioner, med målet at frigøre den overfladiske fascia eller kropstrøjen, der dækker hele kroppen og ofte begrænser bevægelse. Ved hjælp af traction og kompression udvides torsen ud af bækkenet, mens benene afslappes. Efter denne første session bemærker nogle mennesker en markant forskel i deres åndemønster, som bliver dybere og mere flydende, resultatet af mere iltstrøm til blodstrømmen og cellerne. Fasciaen, der begrænser bevægelse i nakke og skuldre, udvides også i den første session, hvilket giver klienten (efterfølgende) en følelse af at være afhængig. Generelt fører dette til dybere afslapning.

Session To

Session to fokuserer på fundamentet. Ved at bruge princippet om, at tyngdekraft har tendens til at trække kroppen nedad, med størstedelen af vægten hviler på hælerne, adresseres stabiliteten og støtten af fødderne og nedre ben. Rolfen bruger deres knogler, knæ og albuer til at udøve tryk på disse områder, åbner eventuelle restriktioner og justerer dem for at støtte kroppen på en mere optimal måde. Derefter føler klienter mere støtte fra deres fødder og ben, såvel som bedre kontakt med jorden. Fodlidelser eller strukturelle problemer, såsom faldne vælter (flade fødder), eller høje vælter adresseres også i session to.

Session Tre

Session tre er dedikeret til sidellinjen eller sidekroppen, som inkluderer armhulen, ribben, siden af nakken, siden af hoften og båndet af muskler ned langs benet. Under emocionelle udbrud strammer disse områder op og bærer meget spænding som kropens måde at skabe et forsvarmekanisme. Den tredje session er dedikeret til at 'udpakke' disse områder, der ligner pakkerobe, nogle af hvilke kan være forbundet med emocionelle problemer fra fortiden, og frigøre dem, så bevægelse ikke længere er begrænset og afslapning opstår. Den tredje session arbejder alle muskler, der løber langs siden af kroppen, producerer friere bevægelse og frigør slidte forsvarmekanismer.