Forståelse og Behandling af Tendinitis med Fysioterapi

Forståelse og Behandling af Tendinitis med Fysioterapi

En sene er et fleksibelt bånd af fibrøst væv, der er placeret i kroppen, hvor muskler og knogler forbinder. De er ansvarlige for muskelkontraktion og evnen til at bevæge dine knogler. Tendinitis er en tilstand, hvor sener er forblændet, alvorligt hævet og/eller skadet. Tendinitis forårsages normalt af gentagen overanvendelse af en sene fra udførelse af aktiviteter såsom svømning, maling, harkning eller spil af guitar. Andre årsager er aldersrelaterede ændringer, sygdomme (artritis og diabetes), høje kolesterol niveauer og anatomiske årsager (dårligt placeret knoglen eller led).

Almindelige Typer

De mest almindelige steder for tendinitis at opstå er albue, skulder, knæ, hofte, Achillessen og basen af din tommelfinger. Tennisalbue påvirker den ydre sene, mens golfers albue påvirker den indre sene i albue. Skuldertendinitis inkluderer biceps og rotator manschet skader. Knætendinitis kaldes også "hopperknæ" på grund af overanvendelse af knæet ved hoppning, cykling, dans og mere. Achillessen er den største sene i kroppen. Den forbinder vadmusklen til hælen. Denne form for tendinitis er almindelig hos atleter, der bruger mange timer på at belaste denne store sene.

Behandling

Tendinitis skal diagnosticeres af en læge eller fysioterapeut gennem en fysisk undersøgelse. Den indledende behandling af tendinitis er at hvile det skadede område og undgå enhver aktivitet og gentagne bevægelser, der forværrer området. Andre indledende behandlinger inkluderer iskoldning af området straks efter skaden, brug af skien og strammer til at beskytte det påvirkede område og indtagelse af receptfrie antiinflammatoriske mediciner som aspirin, naproxen og ibuprofen. Hvis efter en uge, din tendinitis ikke forbedres, skal du konsultere din læge, der kan anbefale kortikosteroid-injektioner direkte ind i det påvirkede område, fysioterapi og i sjældne tilfælde kirurgi.

Strækning/Styrkelse/Massage

En af de mest almindelige former for fysioterapi, din terapeut vil have dig til at udføre, vil omfatte strækning af dine led og muskler omkring din tendinitis i en gradvis række af sessioner for at forbedre bevægelsesomfang og fleksibilitet. Desuden vil blide styrkningsøvelser blive udført for at forbedre funktionen af dine muskler og hjælpe med at helbrede din tendinitis. Din fysioterapeut vil tildele dig et øvelsesprogram tilpasset din tilstand og begrænsninger. Kerne styrkelse af din krops fundament (ryg og bækken), især i form af Pilates, hjælper tendinitis af mange former. Massage af blødt væv bruges også til at bistå heling.

Varme og Kolde Terapi

Din fysioterapeut kan også anvende kolde og varme temperaturer til dit skadede område, hvilket hjælper med at mindske hævelse og stimulere blodgennemstrømning. Din fysioterapeut kan anvende en kompres, pakke og/eller geler direkte på din hud. En ispose kan også bruges ved mindre alvorlige skader og bør ikke placeres på huden i længere end 15 til 20 minutter, hver fire til seks timer i tre til fem dage. Andre fysioterapi behandlinger inkluderer hydroterapi (brug af vand). Din fysioterapeut kan have dig til at sænke dine påvirkede områder i visse temperaturer i et whirlpool, varme bad eller bassin, sammen med at gøre nogle vand aerobics.

Ultralyd og Elektrisk Stimulation

Ultralyd er en form for fysioterapi, der hjælper med at helbrede sener ved at bruge højfrekvente lydbølger til at afslappe muskler og ligamenter. Det øger også blodgennemstrømning, reducerer hævelse og inflammation. Fysioterapeuter bruger normalt en håndholdt ultralydsenhed og anvender den over huden på det påvirkede område, hvor bølgerne kan trænge op til to tommer for målrettet behandling. Elektrisk stimulationsterapi involverer en elektrisk strøm, der passerer gennem huden til det påvirkede område for at hjælpe med at reducere smerter. Elektrisk stimulation hjælper med at ændre nervedækningsledning og derved hjælper muskelkontraktibilitet, samt at øge blodgennemstrømning til senerne.