Hvilket eksempel på fysiske konditionstestaktiviteter?

Fysiske konditionstests er designet til at vurdere en persons fysiske konditionsniveau. Her er nogle eksempler på fysiske konditionstestaktiviteter:

Sundhedsrelaterede fitnesskomponenter:

1. Aerob fitness:

* Gå/løb i en bestemt distance

* Trintest

* 12-minutters kørselstest

2. Muskulær styrke og udholdenhed:

* Push-ups

* Sit-ups / Planker

* Bøjede knæ crunches

3. Fleksibilitet:

* Sidde og nå-test

* Skulderstrækningstest

* Hamstring-stræktest

4. Kropssammensætning:

* Skinfold calipere

* Undervandsvejning

* Bioelektrisk impedansanalyse

Skill-relaterede fitness-komponenter:

5. Agilitet:

* Shuttle kører

* Illinois Agility Test

* Zigzag Run

6. Saldo:

* Et-bens stand test

* Stork Balance Test

* Balance Beam Walk Test

7. Koordinering:

* Fang og kast test

* Vægbeståelsestest

* Drible- og sparktest

8. Strøm:

* Stående længdespring

* Lodret hop

* Medicinboldkast

9. Reaktionstid:

* Enkel reaktionstidstest

* Valg Reaktionstid Test

10. Hastighed:

* 10-meters streg

* 40-yard streg

* 50-yard streg