Fordele ved Massageterapi til sportsfolk

Massage for atleter forebygger skade , vedligeholder kroppens sundhed og hjælpemidler opsving fra de belastninger af træning og ydelse . Massage terapi tilbyder så mange fordele, at det er en respekteret erhverv , og professionelle hold ofte ansætter fuldtidsansatte terapeuter. Fordele ved massage nævnes forbedret omsætning, afslappede muskler og hurtigere helbredelse. Der er fire typer af massage er designet specielt til sportsudøvere . Pre- event

En massage før en sportsbegivenhed hjælper med at forberede kroppen til fysisk aktivitet. En præ - begivenhed massage atlet er designet til at målrette de områder af kroppen , der skal udøves mest. Massagen indebærer varmer op væv og store muskler samtidig giver atleten at fokusere på performance. Den pre-event massage er mellem 10 og 15 minutter , og dens virkninger vare op til fire timer.
Post- event

En atlet ofte vil modtage en post- begivenhed massage inden for en til to timer efter en begivenhed eller uddannelse. Denne type massage hjælper kroppen komme sig fra forestilling til at forhindre spasmer fra muskeltræthed , hjælpe kroppens væv vende tilbage til normal størrelse og også tillade sind og krop til at slappe af og vende tilbage til en rolig tilstand . En post -event massage er normalt mellem 15 minutter og 90 minutter.
Vedligeholdelse

En atlet , der modtager massage regelmæssigt forbedrer ydeevne og fleksibilitet . En vedligeholdelse massage mål specifikke muskelgrupper og arbejder specifikke væv til at hjælpe atleten boost ydeevne. Denne type massage ikke kun reducerer skader, men også hjælper med at identificere de tidlige stadier af en skade for at forhindre yderligere skader.
Rehabilitation

Selvom vedligeholdelsen er designet til at forebygge skader stadig muskler vil blå mærker , krampe , rive og smerte . En rehabiliterende massage tager sig af disse spørgsmål. Det lindrer smerter fra skader , forbedrer vifte af bevægelse og hjælper kroppen heler hurtigt . Denne form for massage styrker også musklerne og bryder op arvæv på stedet for skaden.

Teknikker

Massage behov for atleter til tider er meget specifikke , afhængigt af sport. Sporten bestemmer muskler og væv , der gør det meste af arbejdet . På grund af disse forskelle , er der særlige massage teknikker til at behandle hver såsom dyb tissue massage , der gælder dybt pres på de underliggende muskler ved hjælp af en serie af massage teknikker . Der er kompression massage , der bruger rytmiske kompressioner ind i musklerne til at øge blodgennemstrømningen og blødgøre specifikke væv områder. Udløsningspunktet reducerer muskelkramper og mønstre af smerte ved hjælp af tommelfingeren eller en specifik finger i en bestemt position . Og lymfe massage specialiseret sig om at flytte akkumulerede væske, som kan forårsage hævelse , fra kroppens væv gennem lymfesystemet .
Hoteltilbud