Sådan Stop Being forstoppet

forstoppelse ? Home retsmidler for uregelmæssighed kan være meget effektiv , men for at finde kronisk forstoppelse relief , er du nødt til at gøre mere end at øge fiber. Hvis andet råd har forladt dig stadig forstoppet , og derefter bruge denne artikel for at finde ud af, hvad vil virkelig arbejde . Husk at diskutere dit problem med en læge for at være sikker på at det ikke er et symptom på noget alvorligt , men hvis din læge fortæller dig til at spise mere fiber og motionere mere , og din reaktion er, " været der, gjort det ! " så prøv disse tips. De bør få dig i gang . Instruktioner
1 p Hvis du er forstoppet så er du nødt til først at gennemgå din medicin med på apoteket for at finde ud af, om noget du tager jævnligt er obstiperende . Ibuprofen og jerntilskud kan gøre dig forstoppet . Tal med din læge om alternativer. En fuld gennemgang af medicin er ofte overset, når patienter søger kronisk forstoppelse relief.
2

Spor din fødeindtagelse og beregne din fiber indtagelse for at sikre, at du får nok. Det er muligt, at en mangel på fiber er at gøre din forstoppelse . Kronisk forstoppelse relief kommer fra en bred vifte af fiberrige fødevarer fra en række forskellige kilder: . Linser, kidneybønner, garbanzo bønner , frisk frugt, hørfrø , rosiner og svesker
3

Drik mindst 8 glas vand dagligt for kronisk forstoppelse relief. Hvis ikke har vand nok til at hjælpe fiber til at gøre det job , vil du stadig blive forstoppet .
4

To vigtige retsmidler, der er kendt for at give kronisk forstoppelse relief er citronsaft og V8. Drik en masse af disse . De er naturlige fæces blødgørere . Drik disse regelmæssigt , og du vil sandsynligvis ikke være forstoppet .
5

Fortyk gryderetter og buddinger med guargummi . Dette er et fortykkelsesmiddel , der er almindeligt brugt i kommercielle fødevarer , og det er en meget god afføringsmiddel. Bare lidt går en lang vej .
6

Drik en kop kaffe og spise en sød roll med det. Kaffe og sukker er colon stimulanser. Brug ikke dette for ofte ! Du ønsker ikke at stoppe med at være forstoppet ved at blive overvægtig !
7

Forøg din fysiske aktivitet . Motion er virkelig vigtigt for kronisk forstoppelse relief.
8

Hvis disse tips ikke virker , så skriv alt, hvad du spiser nede i flere dage i træk. Spor din afføring på en kalender. Tag denne information til din læge. Kronisk forstoppelse relief tips bør ikke anvendes uden for din læges tilsyn .
Hoteltilbud