Havre-halm Te: Fordele, Forberedelse & Brygningsguide

Havre-halm-te har været brugt til at undertrykke angst, behandle nervøse lidelser og lindre søvnløshed. Det er højt i calcium og magnesium og antages at hjælpe med at bygge stærke knogler og gavne dem med osteoporose. Havre-halm er tilgængelig i sundhedsbutikker. Det sælges løst eller i teposer. En te eller infusion er den simpleste måde at udnytte fordelene af havre-halm på.

Hvad du skal bruge

• Glas-tekande eller kop
• Tørret havre-halm
• Kogende vand

Instruktioner

Hurtig Brygning-metode

1. Placer 1–3 tsk tørret havre-halm i en 240 ml (8 oz) kop.
2. Fyld koppen med kogende vand.
3. Sæt et låg eller en tallerken på koppen, og lad trække i 15 minutter.
4. Sig og drik, så snart teen er kølet nok.

Overnat-infusion-metode

5. Placer 1 kop tørret havre-halm i et glas 1-kvarts (ca. 0,95 L) glas.
6. Fyld glasset med kogende vand.
7. Sæt et låg på glasset, og lad stå 4 timer eller over natten.
8. Sig og drik kop for kop hele dagen.

Note: Havre-halm er generelt sikkert, men personer med glutenintolerance/celiaki bør vælge certificeret glutenfri havre-halm (krydsforurening mulig). Konsulter læge ved medicinering (blodfortyndende, diabetes) eller graviditet.