Psyllium fordele

Psyllium kommer fra frø avner af Plantago ovata (almindeligt navn Desert Indianwheat ) . Det er en glimrende kilde til opløselig kostfiber . Psyllium findes i mange fiber eller afførende produkter såsom Metamucil . De frø avner også er en vigtig komponent i naturlige kolon udrensninger , fordi fiber absorberer bebyggede affald og fjerner det fra tyktarmen , der giver mulighed for sundere fordøjelse og generelle sundhed. Funktion

Psyllium er en af ​​de mest effektive urter til vægttab og fordøjelsesproblemer udrensninger . Psyllium giver fiber , især lav-kulhydrat kost planer. Selv om en low-carb diæt begrænser mængden af ​​fuldkorn, frugt og korn du spiser, tage en psyllium supplement vil give dig den fiber er nødvendige for at forbedre fordøjelsen og holde dit stofskifte. Psyllium indeholder 71 gram opløselige fibre for hver 100 gram af urt .
Funktioner

grund af den høje mængde af fiber i hver servering , psyllium opsuger overskydende vand fra tarmene , rense systemet og yde nødhjælp fra tarm problemer såsom diarré . Mængden af ​​fiber i psyllium også arbejder for at reducere oppustethed og forstoppelse . Selvom psyllium bulks op spild , øger sin produktion , så den kan hjælpe med at rydde tarmene og colon og lindre forstoppelse . Psyllium kommer i pulver-eller kapselform.
Andre anvendelser

Psyllium hjælper også lavere skadelige niveauer af kolesterol , og samtidig opretholde det nuværende niveau af sunde kolesterol . Galdesten kan forebygges gennem en regelmæssig indtagelse af psyllium , da det hjælper rense fordøjelseskanalen og forhindre sten fra formning.

Fordele

Psyllium er undertiden anvendes til behandling irritabel tyktarm . Men da lidelsen er stress - relaterede, bør du konsultere din læge om alternative behandlinger til at beskæftige sig med det på lang sigt . Psyllium også er ofte anbefales til folk, der lider af andre lidelser, der forårsager diarré , såsom Crohns sygdom eller colitis ulcerosa.
Advarsel

Som med alle naturlige urter , bør psyllium ikke anvendes, hvis der er forhindringer i fordøjelseskanalen. Hvis du har diabetes , skal du ikke bruge psyllium , fordi det kan ændre dit blodsukker .

Da psyllium er en fiber , bør du drikke mindst 64 ounces vand hver dag for at holde fra at få dehydreret . Fibrene absorberer vand fra affald og tarmene , så det er vigtigt at genopbygge vand til jævn fordøjelse og generelle sundhed.
Hoteltilbud