15-Dages Naturlig Kropsdetox: Enkle Trin til Forbedret Sundhed

Selvom den menneskelige krop gør et tilstrækkeligt arbejde med at fjerne giftstoffer selv, kan rensing af kroppen nogle gange betydeligt forbedre enhver krops sundhed. Mens der er mange produkter derude til at hjælpe dig med at rengøre dit system, er der nogle simple og naturlige måder at rengøre din krop, som bør efterfølges af at lave nogle justeringer til din nuværende livsstil. Ved at følge disse simple trin, burde du have en renere, gladere krop på kun 15 dage. Som altid, tal med din læge, før du begynder ethvert detoxprogram på din egen hånd.

Rens Indre Organer

• En korrekt detox starter med at rengøre dine indre organer. Dette inkluderer din tyktarm, lever og blod. Det anbefales, at du starter med en tyktarmsrensning for at forhindre giftstoffer, der senere renses fra kroppen, i at blive genbrugt tilbage i dit system.

  For at rengøre din tyktarm, start med at tage et urtekosttilskud, såsom bentonit eller hvidløg, for at hjælpe med at løsne giftstoffer, der beklæder dine tyktarmvægge. Psyllium er et andet populært tilskud. Efter at have løsnet og fjernet giftstofferne i tyktarmen, følg op med probiotika for at erstatte den venlige population af bakterier, der er nødvendig for sund funktion.

  Leveren renses almindeligt gennem brug af urtekosttilskud, såsom mariendistel, vitamin C, B-vitaminer, selenium, vitamin E eller beta-caroten. Tal med din læge for at bestemme, hvilken form for leverdetox der er sikker for dig.

  At rengøre dit blod gjøres ofte gennem en nyre-rensning, da det er det organ, der filtrerer blodet, før det returneres til resten af kroppen. Det kan være så simpelt som at spise sundere og drikke mere vand. Juice-faster er en anden sund og populær form for nyre-rensning. Urtete og tilskud har også vist sig at være effektive i at rengøre dine nyrer. En gang til, diskuter muligheder med din læge, før du begynder enhver form for rensning.

Faste

• Faste er en af de ældste og velkendte metoder til detoxificering kendt for mennesket og kan skynde en kropsrensning op. Dr. Joel Fuhrman i sin bog "Fasting and Eating for Health," siger: "Fasten detoxificerer ikke blot; den nedbryder også overflødigt væv – fedt, abnorme celler, ateromatøse plakker og tumorer – og frigør syge væv og deres cellulaire produkter i cirkulationen til eliminering. Giftige eller uønskede materialer cirkulerer i vores blodstrøm og lymfatiske væv, og aflejres i og frigøres fra vores fedtdepoter og andre væv. Et vigtigt element i faste-detoxificering er at mobilisere giftstofferne fra deres lagersteder."

Spisevaner Til At Rengøre

• At drikke masser af vand og juice er effektivt på mere end én måde, når man forsøger en rensning. Det mest åbenlyse er deres nyttighed i at bære uønskede giftstoffer (som blev mobiliseret under fastprocessen) fra systemet og fjerne dem fra din krop. De er også vigtige i at forhindre dehydrering under denne proces. Desuden indeholder mange juicer sukker, der kan hjælpe med at accelerere dine tarmbevægelser. Juicer kan også være en god naturlig kilde til vitaminer og mineraler, som din krop har brug for for at blive sund og holde sin energi under rensningsprocessen.

  Fordi bearbejdede og kogte fødevarer tenderer til at skabe eller tilføje giftstoffer i din tyktarm, er en rensning bestående af mest økologiske, rå frugter og grøntsager dit bedste bud på at rengøre dit system. Rå frugter og grøntsager er meget høje i fiber, og at spise fiber er muligvis den sikreste måde at fjerne uønskede giftstoffer fra din fordøjelsestrakt. Desuden indeholder frugter og grøntsager de vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymér, der er nødvendige for en sund krop, så du ikke vil føle dig svag eller usund, mens du renser dig selv. At spise økologiske frugter og grøntsager forhindrer nye giftstoffer i at blive introduceret i kroppen.