Skyl Detox

Afgiftning er en proces at skylle ud alle organer og væv i kroppen. Det er en måde at fjerne akkumulerede toksiner, affald, giftstoffer og parasitter , så kroppen kan fungere mere effektivt . Afgiftning tager mange former , så en person skal være i stand til at finde en metode eller metoder, som de vil bruge på et ensartet grundlag . Drik masser af vand

Kroppen har brug for mindst 64 ounces væske hver dag. Den amerikanske Diætetiske Association foreslår "vand -eller vand- baserede" drikkevarer at drikke. Væskerne indtaste alle celler, væv og organer i kroppen , fortynde eventuelle toksiner eller giftstoffer , og vask ud vragrester . At skylle systemet drikke vand , frugtjuice, og grøntsagssaft.
Spis Fiber

Fiber er en god kilde til vitaminer og mineraler for kroppen. Det hjælper også fordøjelseskanalen. Den fiber tilføjer bulk til afføring og gør afføring lettere. Hyppig elimination er nødvendigt for et godt helbred . Ifølge artiklen "Hvor Food er fordøjet " på ellies Fuldkorn hjemmesider , bør en person have afføring mindst en gang om dagen . En del af afgiftning proces er rengøring ud tyktarmen , som kan holde en stor del af affaldet. Den bedste kilde til fiber er grøn, grønne grøntsager , fuldkorn og frugt . Mayo Clinic artikel om behandling af forstoppelse anbefaler, at hver person spiser 20 og 35 gram fibre hver dag. En række af fiberrige fødevarer er bedst for en afbalanceret kost.
Tag naturlægemidler kosttilskud

Ud over at rense ud i tyktarmen , rødmen ud nyrerne og leveren er også vigtig del af afgiftning proces . Den kolon fjerner fecal sagen . Nyrerne rense blodet. Dette er vigtigt , fordi blodet bærer næringsstoffer i hele kroppen og fjerner affald samt. Leveren er en stor filtrering orgel, der hjælper til at befri kroppen af ​​giftstoffer , toksiner og andre wastes.While drikke vand og spise fiber også bidrage til at rense disse organer , en supplerende tilgang er brugen af ​​naturlægemidler. For nyrerne bruge urter som uva ursi . Andre nyre rensemidler anbefales i artiklen " 6 Urter til Nyre Cleanse " på vitaminer til Sundhedsstyrelsens hjemmeside omfatter tang, persille og vandmelon frø . For leveren, Gay Mænds Sundhed Crisis foreslår burre rod , mælkebøtte og ingefær i sin artikel " leveren urter. ' Disse urter er alle tilgængelige som kosttilskud eller som te og sælges i helsekostbutikker . Check med en herbalist for den rette dosering eller starte med den laveste dosis for at se, hvordan din krop reagerer .