Omfattende redning: Støt naturlig kropsrensning

Redning er en proces med at skylle alle organer og væv i kroppen ud. Det er en måde at fjerne akkumulerede toxiner, affald, gifter og parasitter, så kroppen kan fungere mere effektivt. Redning tager mange former, så en person skal være i stand til at finde en metode eller metoder, de vil bruge på en konsekvent basis.

Drik masser af vand

Kroppen har brug for mindst 64 ounces væsker hver dag. American Dietetic Association foreslår "vand eller vandbaserede" drikkevarer at drikke. Væskerne træder ind i alle celler, væv og organer i kroppen, fordynder enhver toksiner eller gifter, og vaske skum ud. For at skylle systemet ud, drik vand, frugtjuicer og grøntsagsjuicer.

Spis fiber

Fiber er en god kilde til vitaminer og mineraler for kroppen. Det hjælper også fordøjelsestrakt. Fiberet tilføjer bulk til afføringerne og gør tarmbevægelser nemmere. Hyppig eliminering er nødvendig for god sundhed. Ifølge artiklen "How Food is Digested" på Ellies Whole Grains-websites, bør en person have en tarmbevægelse mindst en gang om dagen. En del af redningsprocessen er at rengøre den store tarm, som kan holde en stor mængde affald. Den bedste kilde til fiber er grønne, bladgrønne grøntsager, fuldkorn og frugter. Mayo Clinic-artiklen om behandling af forstoppelse anbefaler, at hver person spiser 20 til 35 gram fiber hver dag. En vifte af høje-fiber fødevarer er bedst for en balanceret kost.

Tag urtertilskud

Udover at rengøre tyktarmen, er at skylle nyrene og leveren ud også en vigtig del af redningsprocessen. Tyktarmen fjerner fækale stoffer. Nyrene rengør blodbanen. Det er vigtigt, fordi blodet bærer næringstoffer gennem hele kroppen og fjerner affald også. Leveren er et stort filterorgan, der hjælper med at fjerne kroppen for gifter, toxiner og andre affaldsstoffer. Mens at drikke vand og spise fiber også hjælper med at rengøre disse organer, er en tilskuds-tilgang brugen af urteremidler. Til nyrene brug urter som uva ursi. Andre nyrerensere anbefalet i artiklen "6 Herbs for Kidney Cleanse" på Vitamins to Health-website inkluderer tang, persille og vandmelonfrø. Til leveren foreslår Gay Men's Health Crisis burdockrod, løvetand og ingefær i sin artikel "The Liver Herbs." Disse urter er alle tilgængelige som tilskud eller som te og sælges i sundhedsbutikker. Tjek med en urtekundig for den korrekte dosis, eller start med de laveste doser for at se, hvordan din krop reagerer.