Manipura Chakra Heling: Energi, Selvværd & Fordøjelse

Manipura Chakra – Solgefleksets Energcenter

Chakra betyder på sanskrit "snurrende lysdisk". Chakraer er centere for vital energi. Ifølge yogisk tradition findes syv hovedchakraer i kroppen – fra rygs bund til hovedets top. Manipura chakra ligger i solgefleks-området. Den styrer mave og fordøjelse samt binyrebarken. Emotionelt relaterer manipura chakra til glæde, ego, selvrespekt og intellekt. Når du mangler energi, føler dig deprimeret, eller har brug for selvtillid og motivation, kan det være tid til at helbrede denne chakra.

Du Har Brug For

• Citron æterisk olie
• Bananer

Fremgangsmåde

1. Åndedrag & Visualisering: Læg dig eller sid i et stille område. Læg hænderne over maven. Ved indåndning: følg maven udvider sig, forestil gul fylde. Ved udåndning: ånd al spænding ud af mave/krop. Gør det langsomt/blødt i mindst 6 min.
2. Mantra "Ram": Sig "ram" (rahm) meget langsomt i 6 min. Tonearten E er den officielle note for denne chakra – synge/spille den hjælper også med at helbrede og balancere manipura.
3. Citronolie: Smør citron æterisk olie på en klud og duft den. Renser energifeltet, aktiverer manipura. Du kan drype nogle dråber i en olielampe og holde den tændt hele dagen.
4. Energi-mad: Spis bananer og andre energirige fødevarer. Manipura aktiveres via kulhydrater, sukker, koffein – men overskud af nogen af disse blokerer chakraen.
5. Kardio-træning: Løb eller andet kardiovaskulært arbejde. Oplader og aktiverer manipura straks. Hvis muligt: træn i solen + tilføj mavebøjninger.