Krystal-terapi til søvn: Fordele & bevis – Better Sleep Pro

Ifølge en forskningsartikel udgivet af Nashvilles Vanderbilt Universitet, kan krystal-terapi behandle en række tilstande, herunder søvnløshed. Selvom der findes lidt klinisk bevis for, at krystaller virker, kan du finde en rig mængde af anekdotisk bevis, der udtaler fordelene ved krystal-terapi. Vanderbilt-artiklen antyder, at en placebo-effekt kan påvirke de rapporterede successer, selvom en sådan effekt udgør en legitim form for bedragsterapi.

Bedre søvn

Iværksættere af krystal-terapi henviser til krystallens perfekte atomære struktur som kilden til dens helbredende kraft. Det henvendes at hjælpe med at forbedre søvn, især for insomnikere. Ifølge Colleen Simmons, forfatter af bogen "Crystal Vibration Ailments," findes en krystal til næsten enhver lidelse. Ifølge University of Maryland, er søvn-hygiejne et koncept baseret på en række eksterne miljømæssige faktorer, der dikterer søvn-kvaliteten. Et miljø, hvor individet føler sig afslappet og behageligt, giver hvilefuld søvn. Hvis søvn-krystaller skaber denne effekt, så har de en ægte indflydelse over søvn.

Nemmere at falde i søvn

En forskel findes mellem søvn-kvalitet og lethed ved at falde i søvn. Mange læger anbefaler kognitiv adfærdsterapi (KAT) til at bekæmpe evnen til at glide i søvn. The American Academy of Sleep Medicine henviser til stimulus-kontrol som en vigtig del af KAT til bedre søvn. Det beskriver et stimulus som "alt, der forårsager et svar." Søvn-krystaller kan så bruges som en del af KAT, hvis brugeren får et positivt svar fra at placere dem omkring sit sovrum. Selv om et sådant svar opstår fra placebo-effekten, ændrer det ikke det faktum, at individet føler sig mere afslappet: et svar forårsaget af stimulus af krystallen.

Færre mareridter

The Journal of Clinical Sleep Medicine udgivet en rapport i 2008 kaldet "A Systematic Review of Cognitive-Behavioral Treatment for Nightmares: Toward a Well-Established Treatment." Rapporten henvisede til en reduktion i mareridt-frekvens, der stammede fra brugen af KAT og kognitiv restrukturering. Studien antyder, at at bruge søvn-krystaller som et middel til at ændre før-søvn adfærdsmønstre kan vise sig succesfuld.

Bedre søvn-vaner

Mange mennesker, der lider af afbrudt eller uregelmæssig søvn, har fordel af at ændre deres gå-i-seng-vaner. Søvn-krystaller kan hjælpe med at fokusere ritualet med at forberede til sengetid.