|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Energihealing

Lås op for din magt: Energisér og balancér Solpleksus Chakra

Solpleksus-chakraet er knyttet til vores ego (eller følelser), der reagerer på tanker om bekymring, angst, spænding eller frygt. Beliggende lige over navlen, påvirker dette chakra integriteten af vores hud, fordøjelsesorganer, mave, bukspytkirtel, lever og endokrine kirtler. Det følgende er energiteknikker designet til at lade solpleksus-chakraet.

Instruktioner

  1. Sid i en behagelig position og centrer dig. Visualiser energi, der trækkes op fra jorden gennem din rygrad og spredes gennem din krop. Herefter forestil en stråle af helende energi, der flyder ned gennem dit hoved og gennem din krop. Når du føler den rolige energiflow, gå videre til næste trin.

  2. Forestil dig dig selv på en smuk mark, hvor solens stråler bringer helende varme til din krop. Fokuser på solpleksus-chakraet og forestil en gylden bold af sollys, der fylder området og energiserer din hele krop. Lad det nædende lys gå, hvor du måske føler smerte eller sygdom. Fortsæt denne øvelse i 10 til 20 minutter og noter eventuelle ændringer, du føler.

  3. Stimuler chakra-punkterne i dine hænder og fødder. Med dine håndflader vendt opad, påfør let tryk på det første metakarpalben, der ligger under din tommelfinger (midten op ad din thenar eminens), og begynd at massere i en uret bevægelse. Gentag denne procedure med hver fod ved at finde punktet, hvor cuneiforme benet møder navikulærbenet (midten af sålen).

  4. Øv din åndedrag. Sid i en behagelig position og koncentrer dig om din naturlige åndedragsrytme i ca. 5 minutter for at berolige din sind. Når du er klar, send den mentale kommando "Kom ud!" til alt negativt, du holder i dit solpleksus-chakra. Se dine negative følelser blive ført væk, mens du kraftigt udånd. Gentag, indtil alle uønskede følelser er renset fra din krop.

  5. Prøv "Aw"-mantra-øvelsen. Find en behagelig position og begynd at intonere Aw-mantraet (udtales som i "core"). Når du er løbet tør for ånde, indånd dybt og gentag mantraet, find en tone, der resonerer i solpleksus-chakraet.

Energihealing