CranioSacral-terapi: En blid tilgang til helbredelse

CranioSacral-terapi er en af de mindre kendte helbredelses-terapier i verden af alternativ og komplementær sundhed. Det involverer en meget blid og ikke-invasiv tilgang.

De, der modtager CranioSacral-terapi, lægger sig ansigt oppe på en massage-bord. Praktikeren begynder normalt med at placere hende hænder på dine fødder. Dette initierer kommunikations-processen mellem praktikeren og din krop. Derefter overvåger CranioSacral-terapeuten rytmen af væsken omkring dit centrale nervesystem. Praktikeren opnår dette med en meget let og subtil berøring af hænderne. Når praktikeren lokaliserer svag væske-strøm eller væv, fortsætter hun terapi-processen ved at bruge en let berøring-tilgang for at rette problem-områder.

Du behøver ikke at fjerne noget tøj til CranioSacral-terapi. Berøringen er meget blid; praktikeren påfører aldrig mere vægt end en nickel. Du kan bruge CranioSacral-terapi til flere forskellige fysiske og emotionelle problemer.

Dine CranioSacral-terapi-sessioner

1. Identificer, hvilke to eller tre fysiske eller mentale tilstande, der gener dig mest ondt lige nu. CranioSacral-terapi har en fremragende rekord for at forbedre følgende tilstande: Migrainer og hovedpine, kronisk nakke- og rygsmerte, stress- og spændings-relaterede forstyrrelser, motorisk-koordinations-forstyrrelser, spedbarns- og barndoms-lidelser, hjerne- og rygradsskader, kronisk træthed, fibromyalgi, TMJ-syndrom, skoliose, centrale nervesystem-lidelser, læringsforstyrrelser, post-traumatisk stress-forstyrrelse og ortopædiske problemer.

2. Tjek med din praktiserende læge, hvis du beslutter at bruge CranioSacral-terapi til en fysisk tilstand. Din læge skal gøres opmærksom på enhver sundhedsproblemer, du står overfor, især sådanne som motorisk-koordinations-forstyrrelser, hjerne- og rygradsskader, og andre alvorlige lidelser. Han/hun kan ønske at foreskrive medicin eller en behandlingsplan, du kan bruge i forbindelse med CranioSacral-terapi. Han/hun kan også ønske at blive holdt ajour med, hvordan dine behandlinger fortskrider.

3. Konsulter en psykoterapeut, hvis dit problem er mentalt. Enhver med en stress- og spændings-relateret forstyrrelse, en læringsforstyrrelse, eller post-traumatisk stress-forstyrrelse bør konsultere en mental sundhedsfaglig.

Find en erfaren CranioSacral-terapeut

4. Tjek annoncer i lokale sundheds-publikationer – især alternative og komplementære sundheds-tidsskrifter – for en CranioSacral-terapeut. Mange ikke-traditionelle sundheds-tidsskrifter vil fremhæve annoncer eller artikler, fra hvilke du kan få henvisninger. Det er usandsynligt, at du vil finde en praktiker i en traditionel, mainstream sundheds-publikation.

5. Konsulter gule sider (print og online), såvel som internettet for henvisninger, anbefalinger og ressourcer. En anden mulighed er at tjekke med lokale massage-skoler. De fleste CranioSacral-terapeuter tilbyder også et par forskellige typer massage-terapi. Hvis du har mulighed for at få en anbefaling fra en massage-skole eller massagerapeut, spørg om en CranioSacral-terapeut, der har erfaring med at arbejde med mennesker, der deler din tilstand.

6. Book en tid hos CranioSacral-terapeuten. Giv praktikeren så meget information om dig selv som muligt. Sørg for at fortælle ham/hende, hvad du vil arbejde med, og også om nogle specifikke steder, din krop føler ubehag. Der findes intet sådant som "for meget information" når det gælder CranioSacral-terapi. Jo mere information du deler, desto mere kan praktikeren hjælpe dig. Vær opmærksom på din krop under alle sessioner og kommunikér så meget som muligt. Det vil hjælpe dig med at opnå mest fordel af at bruge CranioSacral-terapi til din fysiske eller mentale sundhed.