Lås op for din intuition: Energisér og balancér Tredje Øje Chakra

Brynchakraet (eller Tredje Øje) er linket mellem vores højeste bevidsthed og grundlæggende instincter. Beliggende mellem øjnene, påvirker dette chakra integriteten af vores hjerne, øjne, ører, nase, nervesystem og hypofyse. Det følgende er energiteknikker designet til at lade brynchakraet.

Instruktioner

1. Sid i en behagelig position og centrer dig. Visualiser energi, der trækkes op fra jorden gennem din rygrad og spredes gennem din krop. Herefter forestil en stråle af helende energi, der flyder ned gennem dit hoved og gennem din kropp. Når du føler den rolige energiflow, gå videre til næste trin.

2. Visualiser brynchakraet stråle med indigofarvet lys. Med hvert indånd, se chakraet udvide sig, indtil du er omsluttet af dets dybe lilla lys. Placer langfingeren af din højre hånd på chakraet og roter den langsomt med uret. Forestil dig, at du polerer chakraet, indtil det stråler som en renset krystal. Fortsæt denne øvelse i 10 til 20 minutter, så læg dig ned og afslap.

3. Stimuler chakra-punkterne i dine hænder og fødder. Med dine håndflader vendt opad, påfør let tryk på ledet mellem det første og andet falangeben på tommelfingeren og massér i en uret bevægelse. Gentag denne procedure med hver fod ved at finde ledet mellem det første og andet falangeben på din stor tå.

4. Øv din åndedrag. Sid i en behagelig position og koncentrer dig om din naturlige åndedragsrytme i 5 minutter for at berolige din sind. Når du er klar, placer din højre tommelfinger mod din højre næsebor, din anden og tredje finger på brynchakraet og din fjerde og femte finger mod venstre næsebor. Luk din venstre næsebor med din fjerde og femme finger, mens du indåder dybt gennem din højre næsebor. Luk din højre næsebor med din tommelfinger, mens du åbner din venstre næsebor ved at slippe den med dine fingre, og udånd gennem din venstre næsebor. Hold din højre næsebor lukket, indånd langsomt gennem venstre næsebor. Luk din venstre næsebor igen, mens du slipper den højre, og udånd langsomt. Dette fuldfører en runde af øvelsen. Begynd en ny runde ved at indånde gennem højre næsebor og gentag den ovennævnte proces. Fortsæt, indtil du har fuldført 8 til 10 runder.

5. Prøv "Om"-mantra-øvelsen. Dette mantra består af 3 lyde: a (som i "are"), u (som i "go") og m (som i "mmm"). Find en behagelig position, indånd til en tælling på 7, og begynd at intonere lyden "a" fra bagenden af din mund i en tælling på 4. Uden at stoppe, fortsæt med "u", flytter lyden til forenden af din mund for en yderligere fire-tælling. Afslut ved at presse dine læber sammen for at producere den summerende "m"-lyd i en tælling på 8. Når du er løbet tør for ånde, indånd dybt og gentag mantraet.