Lås op for højere bevidsthed: Kronchakra-aktiveringsteknikker

Kronchakraet er et energifelt, der er knyttet til det nerveøse system, hjernen og epifysen. Beliggende lige over kronen af hovedet, siges dette chakra at være linket mellem krop og sjæl. Det følgende er energiteknikker designet til at lade kronchakraet.

Instruktioner

1. Sid i en behagelig position og centrer dig. Visualiser energi, der trækkes op fra jorden gennem din rygrad og spredes gennem din krop. Herefter forestil en stråle af helende energi, der flyder ned gennem dit hoved og gennem din krop. Når du føler den rolige energiflow, gå videre til næste trin.

2. Forestil en stråle af hvidt lys, der indgår i dit kronchakra og flyder som flydende energi gennem din hele krop. Fortsæt denne øvelse i 10 til 20 minutter, og noter eventuelle ændringer, du føler.

3. Stimuler chakra-punkterne i dine hænder og fødder. Med dine håndflader vendt nedad, påfør let tryk på området på enden og spidsen af din tommelfinger. Massér med uret for 20 til 30 sekunder. Gentag denne procedure med hver fod, ved at finde punktet på enden og spidsen af din stor tå.

4. Meditér med et lys. Tænd et lys og sid i en behagelig position. Koncentrer dig om din naturlige åndedragsrytme i 5 minutter for at berolige din sind. Når du er klar, fokuser på lysflammen, indtil dine øjne trættes. Luk dine øjne og prøv at se lyset i dit indre øje. Når billedet visner, åbn dine øjne og vend din fokus tilbage til flammen. Målet for denne meditation er at forblive fokuseret på lyset så længe som muligt uden at bryde din koncentration. Fortsæt denne meditation i 20 minutter.