Sådan Fokus Din Chakras

Chakra refererer til et punkt i kroppen, hvor kropslige funktioner og psykisk eller åndelig energi kombinere. Disse er almindeligt anvendt i buddhistiske og hinduistiske praksis. Fokusering dine chakraer kræver praksis , meditation og evnen til at koncentrere sig om at lede energi i hele kroppen. Der er mange chakra punkter i hele kroppen, men de vigtigste 11 chakraer findes langs rygsøjlen. Ting du skal
Yoga mat myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sid på yoga måtten , og holder din ryg lige og krydsede ben .
2

Visualiser rod chakra på basen af din rygsøjle strækker sig ind i jorden.
3

Visualiser krone chakra på toppen af dit hoved strækker ud og ind i universet.

4

Visualiser ni andre chakraer , der kører i en lige linje ned ad ryggen , der strækker sig foran og bag dig.
5

visualisere alle dine chakraer modtager energi fra universet omkring dig . Disse energier forbedre dine vitale livskraft .
6

Luk øjnene og inhalere dybt. Hold det for et sekund.
7.

udånder langsomt . Gentag denne inhalerer og udånder vejrtrækning proces flere gange .
8

Som du indånder , forestiller du tegner din ånde gennem din rod chakra og udånding ud gennem forsiden og bagsiden af ​​dit andet chakra. Hoteltilbud
9

Gentag trin otte for tredje gennem det 10. chakra. Brug mere end ét åndedrag , hvis du føler det er nødvendigt for ethvert chakra.
10

Bringe din ånde gennem din rod chakra , slip det gennem din krone chakra flere vejrtrækninger , udvide din energi videre hver gang .
11

langsomt åbne dine øjne og ånde normalt.
12

Kom til en stående position at afslutte din meditation .