Emotional Freedom Technique (EFT): En Guide til Stress & Angst Lindring

Emotional Freedom Technique, eller EFT, kan bruges til at håndtere både mentale og fysiske problemer. Det er en helbredelsesform, der afhænger af energi. Vidnesbyrd på Tapping.com og EmoFree.com fra dem, der har brugt EFT, siger, at brug af denne teknik har hjulpet med at reducere deres tid i terapi for en række situationer. Fordi dette er en energihealing-teknik, er det ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration eller andre medicinske råd, da der intet medicin at teste eller evaluere er.

Hvad er EFT?

• EFT er processen med at bruge tapping til at hjælpe med ens følelsesmæssige problemer. Tapping er en slags akupunktur uden brug af nåle, kombineret med meditation og hypnose. Tapping er ikke en involveret terapi, og det kan læres på få minutter med den rette instruktion. Tapping er simpelthen processen med at bruge ens fingerkuppe til at tappe og stimulere forskellige punkter på kroppen. De specifikke følelsesmæssige situationer, du håndterer, vil bestemme punkterne for tapping. De valgte punkter for tapping er baseret på tidligere opdagelser vedrørende det menneskelige kropps forbindelse med energi, følelser og sundhed. Det er rapporteret, at tapping virker i situationer, hvor intet andet har virket i fortiden.

Teknik

• EFT involverer normalt at begynde med en specifik sang, mens du gnider trykpunktet i bunden af din skulder og arm. Generelt bør du begynde med at sige noget som "Selvom jeg har denne lidelse, accepterer jeg mig selv i Universet." Navngiv den specifikke lidelse. Du bør gentage denne sang flere gange, mens du tapper eller gnider hvert af de specifikke trykpunkter, der er forbundet med din specifikke lidelse. Almindelige trykpunkter inkluderer toppen af hovedet, pannen, bunden af nakken, brystbenet og kinderne. De specifikke placeringer og præcise formuleringer afhænger af din type lidelse, så du bør rådføre dig med nogen, der forstår tekniken, eller gøre specifik studier på din egen hånd for at bestemme den passende metode for den specifikke sygdom, du prøver at kurere.

Hvornår EFT Bør Bruges

• Emotional Freedom Technique er nyttig i mange situationer. Tapping.com foreslår, at tapping har vist sig vellykket for mennesker, der håndterer vægttabsspørgsmål. Teknikken har også hjulpet mennesker med at stå overfor udfordringen af følelsesmæssigt stress vedrørende andre tilstande som ADHD, spiseforstyrrelser, frygt, fobier, allergier, astma og lignende tilstande. EFT er også gavnlig til at håndtere mere stressfulde situationer såsom seksuelt misbrug, barnemisbrug, hustrumisbrug og alle andre typer misbrug.