Folsyre-overdos: Risici, symptomer & sikker supplementering

En overdos af folsyre er virtuelt uhørt, selvom der altid er en risiko med ethvert supplement. Folsyre kan tages som et supplement eller indtages gennem fødevarer som ærter, bønner, rødbeder, appelsiner, lever og grønne bladgrøntsager. Der er nogle rapporterede bivirkninger ved at tage folsyre-piller, selv når overdos ikke mistes.

Advarsel

Tagning af folsyre-tilskud bør ske under pleje af en sundhedsfaglig, især når anemi eller graviditet er til stede, ifølge Drugs.com.

Anbefalet dosis

Kroppen vil ikke absorbere mere end 1.000 milligram folsyre om dagen, selvom mere tages, ifølge Nutritional Supplements Health Guide. De fleste bør tage ca. 400 til 600 milligram om dagen.

Mave-tarm bivirkninger

Hos nogle mennesker, især dem med allergier over for andre stoffer og fødevarer, kan mave-tarm bivirkninger opstå ved endda en normal mængde folsyre, ifølge Drugs.com. Kvalme, nedsat appetit, blæst og mave-opblæsning kan ske ved enhver dosis folsyre, men det er sjældent.

Emotionelle bivirkninger

Der er en risiko for søvnløshed eller koncentrationsproblemer hos nogle, der tager folsyre-tilskud, ifølge Drugs.com. Desuden kan en bitter smag opstå, der kan forårsage både emotionel og fysisk ubehag.

Allergiske reaktioner

Enhver fødevare eller medicin kan forårsage en allergisk reaktion til enhver tid, og folsyre er ingen undtagelse, ifølge Nutritional Supplements Health Guide. Bynker, svælge af tunge, læber, ansigt og åndeproblemer er symptomer på en allergisk reaktion til folsyre.