Naturlige helbredelsesmetoder for Forbedring Hukommelsestab

Folk i alle aldre oplever bortfalder hukommelse fra tid til anden. Kronisk hukommelsesproblemer kan være resultatet af mange faktorer , og ofte medfører stor bekymring. Mulige årsager omfatter alvorlige sygdomme som Alzheimers sygdom eller et slagtilfælde, narkotika og alkohol brug, dårlig ernæring, visse receptpligtig medicin og frie radikaler (produceret fra normale kropslige processer ), der skader hjernevæv. Der er mange naturlige behandlinger, der kan forbedre din hukommelse, men det kan tage flere uger til flere måneder af konsekvent brug for at producere væsentlige ændringer. Gavnlige Urter

urter og farmaceutiske midler er tildelt doser baseret på en af ​​deres vigtigste farmakologiske egenskaber , terapeutiske område. Terapeutiske område er den mindste dosis, der i ethvert lægemiddel fordel for den største dosis, sikkert til forbrug . Urter er generelt ikke- giftige, og alvorlige komplikationer eller overdosering er usandsynlig. Men tager mere end den anbefalede mængde , er ikke tilbøjelige til at producere ekstra fordel , og negative bivirkninger er mulige.

Ashwaganda er en hovedstol krydderurt i ayurvedisk medicin , den gamle indiske system af medicin . Det har en lang tradition for brug af kronisk hukommelsestab. Tag som anvist på etiketten. Hvidløg indeholder stoffer , der forbedrer hukommelsen . Tag som anvist på etiketten. Gingko øger indlæringsevne og hukommelse, især under angstfremkaldende eller stressende forhold . Tage op til 500 mg en gang dagligt . Må ikke anvendes , hvis du tager blodfortyndende medicin . Gøtu Kola beskytter blodkar, der forsyner hjernen. Tag 60 til 120 mg en gang dagligt . Sojalecithin reducerer hukommelsestab. Tag 15 til 25 g dagligt.
Andre forslag

Regelmæssig fysisk aktivitet øger blodtilførslen til hjernen. Tag 2.000 mg af aminosyren tyrosin dagligt. Det hjælper med at forbedre din hukommelse og opmærksomhed span. Brug enkeltumættet fedt som olivenolie , når madlavning . De indeholder beskyttende stoffer, der hjælper med aldersrelateret hukommelsestab. Antioxidanter som vitamin A, C og E er forbundet med forbedret tilbagekaldelse , ordforråd og anerkendelse i ældre voksne. Hvis du er over 65 år, tage 200 til 400 internationale enheder E-vitamin og 1.000 mg C-vitamin dagligt. Spis 5-7 portioner af mørk grøn , gul eller orange frugter og grøntsager om ugen for at få beta-caroten, en form for vitamin A.