Detoks-kost og hypertoni: En omfattende guide

Livsstilsændring

Uden en ændring i dit levemiljø og livsstilsvalg, er det meningsløst at følge et detoks-regime. Find en måde til drastisk at reducere både interne og eksterne stress-faktorer. Daglig meditation og lytning til blød, beroligende musik hjælper med reduktion og kontrol af stressfulde situationer.

Motion

Ofte er hypertens patienter overvægtige, endda fedme, og følger intet træningsprogram. Det anbefales og er bevist, at motion som moderat gåtur, 20 til 30 minutter tre eller fire gange om ugen, vil øge ilt i blodstrømmen, derved sænke blodtrykket. Start langsomt, selvom det kun er i fem minutter ad gangen. Øg gradvist den tid, du går, indtil det er et hurtigt, jævnt tempo. Korrekt motion, når den indgår i en detoks-rutine, øger succesgraden af at reducere hypertoni.

Kost

Hypertensive patienter bør overveje en detoks-kost. At tilføje visse fødevarer synes at jump-starte detoks-processen og hurtigt hjælpe med at skylde gifter fra kroppen. Dette kan gøres ved at spise økologiske frugter og grøntsager. Hvis de ikke er mærket som økologiske, spiser dem ikke. De mest kommercielt dyrkede frugter og grøntsager har kemiske tilsetningsstoffer, der ikke behøver at tilføjes de gifter, der allerede er i kroppen.

Fersk frugt er så vigtig. Det er en naturlig skyldemekanisme, der er høj i fiber og vandindhold. Næringstoffer i frugten opløser gifter, mens dens naturlige sukker hjælper med at opretholde kroppens fedt- og energiniveau. Æbleeddike bør også tilføjes kosten som enten en krydderi eller salatsovs. Det er meget gavnligt i eliminering af gifter.

Hypertensive patienter kan også nyde at spise en daglig dose mørk chokolade. Dens kemiske egenskaber har længe været dokumenteret til at beskytte mod de skadelige effekter af giftopbygning.

Sandelig den bedste måde for en hypertens patient at opleve en vellykket detoks er at følge et program af moderat motion, stressreduktion og ændring i kost til økologiske fødevarer. Med tid og detoksificering kan hypertoni besejres.