Naturlige og naturlægemidler for Stress i stedet for Prozac

Antidepressiv medicin har genereret mere end $ 20 milliarder i salg , ifølge Ray Moynihan og Alan Cassels , forfattere af " Selling Sickness ". Prozac tilhører den antidepressive lægemiddel gruppe, kendt som selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI) , som er kendt for at forårsage hallucinationer , aggressiv adfærd, seksuel dysfunktion, kvalme , hovedpine, søvnløshed eller døsighed og diarré , ifølge Phyllis Balch , CNC , forfatter " Prescription for Herbal Healing ". Naturmedicin

Ginkgo , kava , og perikum er blandt de mest udbredte urter til behandling af depression. Ginkgo har vist sig at lindre depression, især hos ældre mennesker, der tager højt blodtryk medicin. Kava behandler depression og angst. Perikum er nyttigt for depression , spændinger og udmattelse kombineres.

Kosttilskud

Mangler i visse næringsstoffer har været knyttet til depression , ifølge Suzey Cohen, R.Ph. , forfatter til "The 24 -timers apotek. " Cohen anbefaler følgende kosttilskud til behandling af depression : 500 mg C-vitamin tre eller fire gange dagligt, for at hjælpe med at konvertere aminosyrer i humør -styrke neurotransmittere; B- kompleks; 1.000 til 3.000 IE D-vitamin dagligt til behandling af Seasonal Affective Disorder (SAD); 200 til 400 mg magnesium om dagen for at lindre angst og uro og hjælpe optagelsen af ​​calcium til stabilisering af humør og hjerte funktion; 1.000 mg af essentielle fedtsyrer tre gange dagligt , fortrinsvis fra en kilde, der giver både DHA og EPA, såsom fiskeolie; og fenylalanin , en essentiel aminosyre, der er konverteret til to kraftige humør boostere (brug en type, der indeholder både "L" og "D " formularer ) .
Specialty Kosttilskud

SAM-e er en aminosyre, der har været anvendt med succes i Europa i mange år til behandling af depression . Det anbefalede indtag er 200 til 400 mg op til fire gange dagligt . Tilskud af 5-HTP , et næringsstof, der anvendes i kroppen til at gøre serotonin, kan lindre depression , angst, panikanfald, og spændinger. Det anbefales at tage vitamin B6 sammen med 25 til 100 mg af 5 -HTP .
Æteriske olier

Spredt æteriske olier af jasmin, grapefrugt , bergamot , kanel , mandarin, og pebermynte er blevet fundet nyttige i at løfte humør for nogle mennesker.
motion

Undersøgelser har vist , at 15 til 30 minutters motion tre gange om ugen kan lindre depression, fordi motion udgivelser "feel good " kemikalier , kendt som endorfiner .
Advarsel

SSRI såsom Prozac fortsat udøve virkninger for fire til seks uger efter ophør af brug. I løbet af denne tid, kan SSRI producere farlige interaktioner med MAO-hæmmere og nogle urter , bl.a. perikon . Visse naturmedicin kan interagere med medicin. Folk, der tager antidepressiv medicin bør ikke tage kosttilskud af 5-HTP . Folk, der tager MAO-hæmmere eller har forhøjet blodtryk , bør undgå L -tyrosin kosttilskud. Folk, der tager psykofarmaka eller antidepressiva eller som har bipolar lidelse bør ikke tage SAM-e .
Hoteltilbud