Adrenal Udmattelse Retsmidler

Binyrerne , som ligger lige over nyrerne, er et centralt element i kroppens endokrine system. Dette system er ansvarlig for produktion og distribution af essentielle hormoner. Adrenal udmattelse opstår, når hormon niveauer bliver skæv , og kan producere symptomer såsom svaghed, mangel på energi , sænket blodtryk og blodsukker , og en sænket kropstemperatur. De væsentligste årsager til adrenal udmattelse er dårlig kost , stress, overdreven nydelse af koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer og vitamin-og mineralmangel . Ordentlig kost

Et potentielt middel mod adrenal udmattelse er at forbedre din kost. Ifølge NaturalWays.com bør personer, der lider adrenal udmattelse undgå sukkerholdige fødevarer og fødevarer med mange raffinerede kulhydrater . Også undgå alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer . Adrenal udmattelse syge skal spise masser af dampede grøntsager på grund af deres indhold af mineraler , og bør også forbruge fødevarer med højt kalium, såsom bananer . Ifølge ovenstående kilde , er det vigtigt at spise 3-5 gram kalium per dag. Derudover spiser fødevarer med pantotensyre (som holder binyrerne sunde) . Disse omfatter laks , tomater, fuldkorn , søde kartofler , blomkål og broccoli .

Vitamin /mineraltilskud

Vitamin-og mineraltilskud er et andet middel til adrenal udmattelse. Ifølge NaturalWays.com , pantothensyre , magnesium, zink , vitamin B -6 og C-vitamin er alle næringsstoffer, som hjælper med korrekt binyrerne funktion. Mange tilgængelige multi- vitamintilskud kan give de fleste, hvis ikke alle, af disse nødvendige næringsstoffer .
Kinesiske urter

kinesiske urter har også kendt til potentielt bistand adrenal udmattelse , og har været i brug i tusinder af år . Ifølge AdrenalExhaustionOnline.com , de mest populære kinesiske urter til afhjælpning adrenal udmattelse er ginseng, changxan og lakrids. Alle tre er adaptogenics , hvilket betyder at de tilpasser sig til specifikke kropslige problemer , i dette tilfælde ved at stimulere binyrebarkfunktionen .
Udøver

Motion er en anden bod for adrenal udmattelse. Nogle tilfælde af adrenal udmattelse er blevet lettet inden for timer efter enkel udøver aktivitet. Øvelse - især aerob træning - . Øger mængden af ​​ilt , der flyder gennem en persons blodbanen , som forynger sløv celler i hjernen

En af de bedste metoder til at udøve for at hjælpe med at bekæmpe adrenal udmattelse er at hoppe på en trampolin, eller rebound motion. Denne type af motion øger både udholdenhed og lymfe cirkulation, hvilket er en væske ansvarlig for clearing udmattelse -producerende giftstoffer fra kroppen . Kontakt din læge, før du prøver dette eller nogen af ​​de ovennævnte metoder .
Hoteltilbud