Holistisk acne-behandling: Adresser rodårsager & rens hud

Holistiske acne-behandlinger adresserer ikke kun symptomerne af acne, men også de kerne-arsager ved at vurdere individets sundhed som en helhed. Det betoner rollerne af ernæring, livsstil og stress-håndterings-teknikker for at behandle patienten, mens man undgår kemiske og invasive behandlinger. Konventionel behandling af acne og forstoppede porer indeholder ofte antibiotika, harde lotioner og mediciner med farlige bivirkninger; disse behandlinger virker ofte godt initialt, men taber effektivitet over tid.

Kost og ernæring

• En velbalanceret kost med masser af vand, bladgrønne grøntsager, friske frugter, og protein og lav i fedt, salt og krydderier vil holde kroppen i balance og mindre gene til udbrud. Vitamin B2 hjælper med at normalisere talg-produktion. Fødevarer som hvede-germ og organ-kød indeholder høje mængder vitamin B2. At drikke en juice-blanding af en del rødbeds-juice, tre dele gulerods-juice og to dele vand giver beta-caroten samtidig med at skylle giftstoffer ud.

Urte-medicin

• Urter anbefales ofte til at behandle acne. Aloe vera kan anvendes direkte på pletter for at accelerere helbredelse og berolige irritation. Lavendel blandet med vand bruges ofte dagligt som en astringens. En blanding af citrongræs, lakrids-rod og rose-knopper kan tilføjes kogende vand for at skabe en hjemme-sauna, der vil rense og rene huden.

Vitamin-terapi

• Zink er kendt for at helbrede hud og reducere inflammation; tag 30 til 50 mg om dagen for at bekæmpe acne. Krom-picolinat-kosttilskud kan hjælpe acne ved at reducere hud-infektion; tag 150 mcg om dagen for at bekæmpe acne. Vitamin A virker som et antioxidat og fremmer hud-reparation og reducerer talg-produktion; tag op til 10.000 IE dagligt for at bekæmpe acne. Hvis du er gravid, tag ikke mere end 5.000 IE. Overdoser af vitamin A kan forårsage bivirkninger som hovedpine og led-smerter. Tal med din læge før tagning af nogen af disse kosttilskud.

Ayurvedisk medicin

• Ifølge den hinduiske kunst af Ayurveda, indikerer hud-problemer problemer i kroppen. Påstandere for ayurvedisk medicin tror, at Pitta-kropstypen er gene til acne på grund af dets tendens til lever-problemer. Behandling inkluderer at undgå krydrede fødevarer og spise masser af fade fødevarer såsom havregryn, ris og æblemos. At drikke te indeholdende ½ tsk. kommin, koriander og fænikel giver afslapning og hjælper fordøjelse.

Andre behandlinger

• Yoga bruges ofte til at øge blodflow til ansigtet, skylle giftstoffer ud og fremme næringstof-flow til ansigtet. Poser som cobra og sadde sol er især hjælpsomme. Akupunktur udført på mave-meridianen tænkes at hjælpe med at forbedre hudens udseende. Reflexologi udført på lever- og nyre-trykpunkter på hænder eller fødder tænkes at rydde acne.