Hvordan til behandling af højt blodtryk med naturmedicin

Højt blodtryk er et vedvarende problem for mange mennesker. I USA er det en af ​​de førende faktorer i en score på sundhedsproblemer. Højt blodtryk er direkte relateret til slagtilfælde , hjertesygdomme, knoglelidelser , vitamin-og mineralmangel , og meget mere. Tæt på 100.000 dødsfald hvert år rapporteres i Amerika på grund af for højt blodtryk -relaterede lidelser. Forhøjet blodtryk er lægeligt behandlet med receptpligtig medicin , men kost-og livsstilsændringer ofte vise sig at være lige så effektive . Behandling af højt blodtryk med naturlige og naturlægemidler er forholdsvis enkel. Læs mere om hjælp. Ting du skal
Herb guide
bog af fødevarer tæller
Mad poster ( Se trin)
Diætmad og naturlægemidler kosttilskud (se trin)
Vis Flere Instruktioner
Kost og Ernæring
1

Gå på en 24-timers afgiftning program , så snart du er diagnosticeret med forhøjet blodtryk . En sådan plan vil hjælpe dig slippe dine systemer af toksiner, der kan blive bygget op i dit system. En 24- timers detox er ganske enkel og indebærer en naturlig flydende kost for en dag . Klik på linket nedenfor for at se eHow artiklen " Sådan bruges 24 timers Afgiftning Plan ".
2

Fjern alle fastfood , fede mad , fade højt raffineret sukker og koffein fra din kost . Undgå også hård alkohol . Disse agenter langsom kropsfunktion ned og forårsage mange kropslige systemer , primært det kardiovaskulære system , for at blive overbelastet. Det er vigtigt at dit blod sundhed , at alle giftstoffer skylles ud af kroppen. Udskift disse fødevarer med retter såsom klid , kefir, rosenkål , rosiner, bagte kartofler , brune ris og bagt fisk .
3

Drik en 12- ounce glas gulerodssaft med morgenmad og frokost . Gulerodssaft, bortset fra at være en vidunderlig kilde til vitamin A, er også rig på calcium, magnesium, kalium , fosfor , jern og vitamin B-kompleks .
4

Drik en 12 ounce glas kalium juice mellem måltiderne . Kalium virker som en rensende tonic , når det indtages som en væske . Oprettelse af en kalium juice indebærer saftfremstilling gulerødder, selleri , spinat, persille og hav greens. Hvis du ikke har en saftpresser, blot blande en 2 ounce af Noni juice med en 8 ounce glas kildevand. Noni juice kan købes fra de fleste helsekost butikker . Der er flere mærker af Noni på markedet. Det er vigtigt at købe ren Noni juice . Noni foretaget af Tree of Life er blandt de øverste rene mærker.
5

med middag, drikke en 12 ounce glas æblejuice. Bland 1 pakke af sol Chlorella granulat. Chlorella er rig på essentielle vitaminer og kalorier. Det er meget effektivt for at bekæmpe infektioner og fjerne giftstoffer fra kroppen . Mange kræftpatienter bruger Chlorella granulat til at behandle deres sygdom. Chlorella granulat kan købes på de fleste helsekost butikker og online.
6

Overvej naturlægemidler calmers . Urter arbejder ofte det samme, hvis du har symptomer på forhøjet blodtryk . Kava kava , baldrian rod ekstrakt og Ashwagandha , for at nævne et par stykker, der sælges i kapsler og ofte bringe lindring af angst og forhøjet blodtryk inden for få minutter . Angst og hypertension er ofte roden til forhøjet blodtryk . Kan tages Urtekosttilskud dagligt, men nogle indeholder bivirkninger. Konsultere en helsekostforretning faglige eller herbalist , hvis du har spørgsmål. Hvis du ikke er i stand til at opnå kava kava , baldrian eller Ashwagandha , drikke en kop kamille te efter behov. Kamille er en mild, men effektiv middel , der vil hjælpe resten af ​​din krop lette sig fra spændinger .
Kropspleje og Motion
7

Overvej en sikker og naturlig vægt tab program , hvis du er overvægtig. Overskydende kropsvægt kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer, herunder forhøjet blodtryk .
8

Tag en rask gåtur mindst to gange om ugen. Mens du går , koncentrere sig om at gøre dybe åndedrætsøvelser . Træk vejret langsomt og dybt. Hold vejret i 3 til 5 sekunder. Udånder langsomt . Åndedrætsøvelser kan ske på ethvert tidspunkt af dagen.
9.

Gør sind afspændingsøvelser ofte. Højt blodtryk kan være forårsaget af den simpleste af livets belastninger og tryk. Tag mindst 30 til 60 minutter hver til at slappe af og meditere .
10

overveje at få en kiropraktik justering mindst en gang om ugen eller som anvist. Et skævt krop er ofte forbundet med mange sundhedsmæssige betingelser, herunder højt blodtryk.
Hoteltilbud