Essentielle olier til stresslindring: Komplet guide

Stresslindring med aromaterapi

At lindre stress kan være så simpelt som at kombinere nogle af dine yndlings essentielle olier og bruge dem til massage, bad og fordamping. Nogle gange er det nok at indånde dampe fra en beroligende essensiel olie. Aromaterapi-kunsten, der bruger essentielle olier, udnyttter de rene essenser af forskellige blomster og planter til at virke på nervesystemet og genskabe harmoni.

Ingredienser du har brug for

• Kanelblads essensiel olie
• Appelsin essensiel olie
• Damiana essensiel olie
• Neroli essensiel olie
• Sandeltræ essensiel olie
• Rose geranium essensiel olie
• Vetiver essensiel olie
• Valerian essensiel olie
• Laurbær-blade essensiel olie
• May chang essensiel olie
• Sød mandel bæreeolie

Instruktioner – 7 blandinger

1. Mod depression: Fordamp 2 dråber kanelblads-olie med 4 dråber appelsin-olie i en fordamper eller potpourri-kande.
2. Mod mental udmattelse: Læg 1 dråbe kanelblads-olie på et taskeklud og indånd.
3. Mod kronisk stress & overfølsomhed: Bland 2 dråber damiana, 4 dråber neroli og 4 dråber sandeltræ. Massér ind i nakke og skuldre.
4. Beroligende bad: Tag et bad med 2 dråber damiana og 4 dråber appelsin-olie for at berolige nerver.
5. Mod stress & angst: Fordun 2 dråber damiana, 6 dråber rose geranium og 2 dråber vetiver i 4 tsk. bæreeolie (sød mandel). Massér blidt ind i maven.
6. Mod følelsesmæssig stress: Bland 2 dråber valerian, 4 dråber sandeltræ og 4 dråber laurbærblad. Kombiner med 4 tsk. sød mandel olie og massér ind i kroppen.
7. Mod panik & stress: Bland 2 dråber valerian, 4 dråber neroli og 4 dråber may chang. Kombiner med 4 tsk. sød mandel olie. Massér blidt ind i nakke og skuldre for at overvinde panik og stress.