Naturlig lindring af sur refuks: Alternative behandlinger & muligheder

Sur refuks – hvordan det opstår

Sur refuks opstår, når indholdet af maven og tyndtarmen rejser tilbage op ad æsofagen. Det forårsager en række symptomer herunder halsbrænd, opstødning, kvalme, opkastning, hoste, brystsmerter og halsond. Et antal naturbehandlingsmuligheder er tilgængelige for dig til at håndtere denne tilstand. Det er vigtigt at lade din læge vide om enhver naturkosttilskud, du bruger. Rådgivning med en sundhedsfaglig med viden om alternativ medicin kan hjælpe dig med at designe en langsigtet behandlingsplan til at håndtere sur refuks.

Ernæringsterapi

Overvågning af din kost er et livligt første skridt til at reducere forekomster af sur refuks. Ernæringstilskud kan også lindre symptomer.

• Fødevarer, der reducerer symptomer: Inkluder antioxidant-rige fødevarer i din kost som frugter og grøntsager. Bær er et især godt valg til frugt. Fødevarer rige på B-vitaminer og calcium, såsom mandler, bønner, fuldkorn og havgrøntsager, er også gavnlige. Tilbered med sunde olier som raps og oliven. Drik mindst 6 til 8 glas vand dagligt.
• Fødevarer og drikkevarer, der forværrer sur refuks, og bør begrænses eller undgås: Kaffe, alkohol og kulsyrede drikkevarer indeholder stoffer, der øger syreproduktion og indeholder kemikalier, der irriterer mavelunken. Hvidt brød og pasta samt sukker kan også forværre denne tilstand. Reducer dit forbrug af kød og andre animalske produkter og øg dit indtag af andre proteinrige fødevarer som koldvandsfisk, tofu og bønner.
• Kosttilskud: Omega-3 fedtsyrer fundet i fiskeolie kan mindske inflammation. Tag en til to kapsler fiskeolie eller 1 spsk olie to til tre gange dagligt. Probiotika understøtter generel gastrointestinal sundhed ved at genopfylde kroppens forsyning af "gode" bakterier. Melatonin og L-glutamin fremmer også gastrointestinal sundhed; tag 2 til 6 mg dagligt ved sengetid og 500 til 1.000 mg tre gange dagligt henholdsvis. Resveratrol mindsker inflammation; tag 50 til 200 mg dagligt.

Urterapeutiske behandlinger

• Grøn te giver antioxidativ og antiinflammatorisk support; tag 250 til 500 mg dagligt.
• Katteklø (Cat's claw) lette inflammation og virker mod bakterier, som kan bidrage til syreproduktion; tag 20 mg tre gange dagligt.
• Lakrids (Licorice) har en lang historie af brug til behandling af maveproblemer; tag 250 til 500 mg tre gange dagligt, enten 1 time før eller 2 timer efter spising.
• Mastix (Mastic) virker mod H. pylori, en form for bakterier fundet i maven, der bidrager til overflødig syreproduktion; tag 1.000 til 2.000 mg dagligt.

Homøopati

Ifølge University of Maryland Medical Center er forskning begrænset vedrørende homøopatiske behandlinger til sur refuks. Behandlinger er almindeligt anbefalet af professionelle homøopater for at adressere symptomer af denne tilstand.

• Pulsatilla behandler halsbrænd, kvalmende mave og en ubehagelig smag i munden udløst af rige fødevarer og fedt. Det virker bedst for folk, hvis tunge er dækket med hvid eller gul film.
• Ipecacuanha behandler alvorlige kvalme forårsaget af at forbruge for meget rigt eller fedt mad.
• Carbo vegetabilis er til opblæsning og fordøjelsesbesvær ledsaget af blæst og træthed.
• Nux vomica adresserer symptomer af halsbrænd, tør opkastning, sure opstødninger. Det virker bedst for folk, der er agitaterede og følsomme over for støj og lys.