Brandt-Daroff Øvelser: En Simpel Guide til Svimmelhed & Balance-problemer

Hvis du tilhører de millioner af mennesker, der lider af en eller anden form for svimmelhed, svimmelhed eller balance-forstyrrelse relateret til problemer i det indre øre, er det, desværre, usandsynligt, at disse symptomer vil blive forklaret eller behandlet i tide. Mens du venter, kan du ønske at prøve at fixe dine symptomer. En af de simpleste og laveste-risiko midler, du kan prøve, er Brandt-Daroff-serien af øvelser.

Hvad Man Skal Gøre

Notér, hvilken side din svimmelhed er på. Sid på kanten af din seng. Bøj til den side, din svimmelhed er på, indtil du ligger på din side, på sengen. Hvis dette forårsager svimmelhed, vent, indtil den går over. Vend langsomt tilbage til en siddende position. Hvis dette forårsager svimmelhed, vent, indtil den går over. Gentag.

Hvorfor Det Virker

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) og labyrinthitis er to af de mest almindelige af lidelserne, som inkluderer ovenstående symptomer, og ingen andre (se link i Referencer). I BPPV bliver otolitter (krystaller låst dybt inde i labyrinten i det indre øre), som er nødvendige for balance, forskudt af et virus eller en fysisk trauma, såsom en plutselig bevægelse eller et slag på hovedet. Denne forstyrrelse kan forårsage svimmelhed, svimmelhedsanfald, tab af balance, kvalme og endda fald. Svimmelheden er ofte ensidet, med en fornemmelse af, at hovedet eller endda kroppen drejer sig med uret eller mod uret. I labyrinthitis er det indre øre inflammatorisk eller irriteret, hvilket forårsager lignende symptomer.

Behandlingens Værdi

Mens det vil hjælpe dig med at forstå "formen" af din svimmelhed – hvornår den sker – og måske reducere symptomer, er Brandt-Daroff-serien ikke så effektiv som en mere kompleks relateret behandling – Epley-manøvren. Det er fordi Epley-manøvren mere specifikt repositionerer dine otolitter, ved nøje at følge vridningerne og vendingerne i anatomien af dit indre øre. Dog bør Epley-manøvren foreskrives af en læge, i tilfælde din svimmelhed er forårsaget af et problem, der ikke kan behandles ved guidade positionsskift.

Blue Cross of California angiver, at der ingen risiko er ved at gøre Brandt-Daroff-serien, og anbefaler, at hvis du får lindring af dette, øver du det op til 20 gange om dagen (se link i Referencer).