Naturlige tilgange til håndtering af højt blodtryk: Udforskning af alternative terapier

Hypertension, bedre kendt som højt blodtryk, er en almindelig tilstand med potentiale for meget alvorlige komplikationer som hjerte-sygdomme og apopleksi. Behandlinger sigter mod at sænke blodtrykket ved at reducere blodvolumenet, bremse hjerterytmen og virke på blodkar for at hjælpe med at afslappe dem og forhindre fortrængning. Flere alternative terapier kan være til gavn; du bør rådføre en sundhedsfaglig med erfaring i at bruge alternative behandlinger til denne tilstand, især hvis du vender dig til naturterapier som eneste behandlingsmiddel.

Tilskud

Omega-3-fedtsyrer kan mindske både kolesterol og blodtryk; tal med din læge om en passende dosis. Høje doser kan interferere med blodfortyndende mediciner. Coenzym Q-10, calcium og magnesium kan sænke blodtrykket lidt; tag 100 mg, 350 til 500 mg og 1.000 mg dagligt henholdsvis. L-arginin hjælper blodkar med at dilate, hvilket sænker blodtrykket; tag 1.000 til 2.000 mg dagligt. Kalium i en recept-dosis kan også være til gavn, men du bør tale med din læge om at bruge kalium-tilskud til denne tilstand i enhver dosis.

Urter

Følgende urter har vist blodtryk-sænkende effekter. Achillea wilhelmsii (15 til 20 dråber tinkture to gange dagligt), hibiskus-te (brug to spsk tørret urt i en kop vand en gang dagligt), reishi-svamp (150-300 milligram tre gange dagligt) eller hvidløg-ekstrakt (400 mg tre gange dagligt). Diskuter brug af hvidløg eller reishi-svamp med din læge, hvis du tager blodfortyndende mediciner; de kan øge deres effekter.

Homøopati

Følgende behandlinger bruges almindeligt i homøopati til at adressere højt blodtryk. Homøopati er et meget specifikt medicinsystem med foreslåede behandlinger baseret på mange individuelle faktorer, herunder følelsesmæssige faktorer og psykologisk opbygning. Tag som anbefalet på produktmærket.

Argentum nitricum virker bedst, hvis du er gene til at føle klaustrofobi og stærkt længes efter søde og salte fødevarer. Aurum metallicum er mest effektiv, hvis du er af en mere alvorlig natur, føler dig værre ved dagens ende, og har en stærk ønske om at drikke alkohol og føler dig sur, når du har mislykkedes ved noget, især karriererelateret. Brug calcarea carbonica, hvis du ofte føler dig træt og overvældet, når du er syg, har klamme hænder og fødder, og føler dig normalt kold. Lachesis er mest effektiv, hvis du normalt er babelsk og agiteret, frygter sygdom, og føler stramhed i brystet. Brug nux vomica, hvis du er gene til at være utålmodig, bliver sur over forsinkelser, og er ambitiøs. Du kan også længes efter kaffe og andre stimulerende fødevarer og drikkevarer.

Massage

Håndtering af stress er en vigtig del af naturligt at kontrollere blodtryk. Ifølge University of Maryland Medical Center kan massage reducere blodtryk og steroid-hormoner, som er indikative for stress. Hvis du har højt blodtryk og er under meget stress, kan massage-terapi være af særlig gavn for dig.

Akupunktur og meditation

Ifølge University of Maryland Medical Center indikerer et lille antal studier, at akupunktur og transcedental meditation (TM) kan reducere blodtryk. Flere studier er nødvendige for at danne definitive links. Akupunktur kræver normalt et antal sessioner for at behandle en bestemt tilstand, og du vil kun have fordel af meditation, hvis du gør det på regelmæssig basis. For at starte, bør du prøve mindst et par gange om ugen i mindst 15 minutter.