Effektive hjemmemidler mod muskelkramper: Naturlig lindring

Kramper, som er pludselige ufrivillige muskulære sammentrækninger eller spasmer, kan forårsages af overmåelig anstrengelse, fysisk udmattelse, kold, menstruation eller enhver anden sygdom. Dine skuldre, ben, ryg og abdominal område er mest gene til kramper. Mens der er mange mediciner tilgængelige på apoteket, der kan give dig lindring, er der ret mange gamle hjemmemidler for kramper.

Anis og Karse

Anis og karse kan lindre smerter og ubehag ved kramper. Mens anis kan bruges som et krydderi til madlavning, kan en håndfuld karses frø koges i en kvart vand for at lave en te.

Kamille og Ingefær

Nogle potente hjemmemidler til kramper inkluderer te lavet med en kvart vand og enten kamilleblomst eller ingefær. Kog 2 tsk tørrede kamilleblomster eller en 2-tommer ingefærrod i vand. Drik drikken. Dette kan hjælpe med at reducere inflammation, smerter og rastløshed forbundet med kramper. Kamille-te, taget ikke mindre end 5 gange dagligt i en fjorten-dages periode, kan også give smertelelse.

Hindbær og Æbleeddike

Lav en te ved at tilføje 1 tsk røde hindbærblade til en kop kogende vand. Lad trække i ca. 10 minutter. Si blandingen og tag to gange dagligt for at få lindring af benkramper. Du kan også tage 1 tsk hver af æbleeddike og honning og blande det med 1 skeske calciumlaktat i et halvt glas lauvarmt vand. Dette kan hjælpe med at lindre smerten forbundet med kramper.

Massage og bade

At placere en varm vandflaske eller et varmepute på det krampede område kan give nogen lindring. Hvis dine ben er krampede, udfør strækøvelser for at lindre smerter og ubehag. Brug essentielle olier som rosmarin, eukalyptus eller lavendel for at reducere smerter. Anvend blot olierne på det krampede område af kroppen og masser huden. Efter massering, indpak regionen i en fugtig varm håndklæde og lad den ligge uforstyrret i en halv time. Varme bade, især infuseret med kamille-te, kan hjælpe med at lette smerterne.

Kostmidler

Et andet gammelt hjemmemiddel til kramper involverer varmt mælk. Drik et glas varmt mælk hver nat før sengetid. Du kan også tage to eller tre bananer hver dag for at hæve kaliumniveauerne i din krop. En daglig dose honning i en varm kop te eller kaffe bør give naturlig lindring fra kramper. På daglig basis bør du prøve at øge dit forbrug af fødevarer som mælk og frugter, der leverer masser af magnesium og calcium til kroppen.