Ikke-medicinsk ADHD og Tourette-behandling: Effektive alternativer

Hvis du lider af ADHD eller Tourettes syndrom, kan det være meget vanskeligt for dig og dem, der bryder sig om dig. Medicin, mens det er nyttigt for nogle, er ikke for alle. Udsigten til at tage medicin kan gøre dig bange eller ubehagelig. Det kan også være helt uarbejdsomt for dig. Heldigvis er medicin ikke den eneste måde at behandle disse forstyrrelser på. Alternative behandlinger til ADHD og TS findes.

Kost

At passe på, hvad du spiser, er en vigtig komponent af overordnet sundhed, især hvis du lider af ADHD og Tourettes. Mens ingen afgørende beviser er tilgængelige, refererer North Dakota State University til studier, der viser et link mellem kost, TS og ADHD. At være især opmærksom på, hvad du spiser, er essentielt for at holde din forstyrrelse i skak, især hvis du ikke tager medicin. Sørg for, at du får masser af omega-3 fedtsyrer, essentielle for korrekt neurologisk sundhed, og prøv at begrænse dit indtag af sukker. Fødevarefarvestoffer og andre tilsetningsstoffer kan også forværre symptomerne på din tilstand.

Adfærdsterapi

Adfærdsterapi er en af de mest effektive måder at behandle ADHD og Tourettes på ifølge University of California at Berkeley. Derudover kan det være tiltrækkende for folk, der ikke tager medicin, fordi det er fokuseret på adfærd snarere end følelser eller humør. At gå ind i et program af adfærdsterapi, når du lider af ADHD eller TS, vil give dig de værktøjer, du har brug for til at arbejde med din forstyrrelse. Det er specifikt designet til at ændre måden, du opfører dig i verden på, ikke at gøre dig til en anden person.

Biofeedback

Biofeedback er en innovativ terapi, der kan virke godt i forbindelse med adfærdsterapi eller for sig selv. Biofeedback er en terapi-metode, hvor du bliver mere opmærksom på forskellige "automatiske" reaktioner i kroppen. Du lærer at genkende disse reaktioner, og så lærer du, hvordan du ændrer dem. Behandlingen kan være effektiv på så lidt som otte til ti en-timers sessioner ifølge University of Maryland Medical Center.

Hypnoterapi

Hypnoterapi er en terapi, der involverer hypnose. Det virker ikke på den måde, som fremstillet i tv og film. Snarere er hypnoterapi en anden terapi-metode, der involverer at få ADHD- eller Tourettes-patienten til at blive mere opmærksom på, hvordan de interagerer med verden omkring dem. Hypnoterapi er en ikke en magisk kugle. Det kræver stadig arbejde på patientens del. Ændringer i symptomer kan vises i fire til ti en-timers sessioner ifølge University of Maryland Medical Center.