Forståelse og potentielt reduktion af behovet for læsebriller

Faktorer som genetik, passende belysning, tilstrækkelig søvn og korrekt ernæring kan spille en rolle i at bestemme dit behov for læsebriller. Mange mennesker er født med upassende formede hornhinder eller linser og har derfor brug for briller til at læse. Hyperopi og astigmatisme er typer af refraktionsfejl, der kan kræve, at du bruger læsebriller. Og så folk aldres, kan de udvikle presbyopi, der kræver brug af læsebriller, når de er 40 eller 50. Livsstilsændringer eller mulig øjenkirurgi kan putte en ende til dit behov for læsebriller.

Instruktioner

1. Pinhjul-briller: Få et par pinhjul-briller. Anecdotiske rapporter antyder, at disse briller kan hjælpe med at forbedre din synsskarphed.
2. Øjenøvelser: Overvej daglige øjenøvelser designet til at styrke musklerne, der holder øjekuglen i sin led. Det er muligt, at dit syn kan forbedres.
3. Sidebevægelse: Sid på en stol, hold hovedet stille og kig fremad. Bevæg øjnene så langt til venstre og derefter så langt til højre, som du kan. Gentag 10 gange.
4. Cirkulære bevægelser: Hold hovedet stille og roter dine øjne til venstre. Bevæg dine øjne i et cirkulært mønster, der beskriver så bredt en cirkel som muligt. Gentag 10 gange. Gentag øvelsen 10 gange i den modsatte retning.
5. Tilstrækkelig søvn: Få tilstrækkelig søvn. Anstrengede og trætte øjne kan tvinge dig til at bruge dine læsebriller.
6. Belysning: Sammenlign din evne til at læse i forskellige belysningssituationer uden dine læsebriller. Prøv at læse en bog et velbelyst sted som et offentligt bibliotek. Prøv derefter at læse samme bog hjemme ved kun at bruge en dimpede lampe. Det er muligt, at med god belysning ikke har du brug for læsebriller til at læse.
7. Kost: Spis masser af friske eller frosne gulerødder og grønne, bladgrøntsager som spinat og kale for at gavne din generelle øjen-sundhed. Ifølge National Institutes of Health har grøntsager beta-caroten, en vitamin A-forstadie med antioxidative egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte øjnene.
8. Multivitamin: Tag en daglig multivitamin-pille, der indeholder den dagligt anbefalede dosis vitamin A. Vitamin A, eller retinol, er vital for dannelsen af kemiske stoffer i nethinden, der tillader dit øje at se i dimt lys.
9. Monovisionskirurgi: Konsulter en oftalmolog for at få information om monovisionskirurgi. Denne kirurgiske procedure korrigerer fernsyn i ét øje og nære syn i det andet. Det er muligt, at du efter denne procedure ikke længere har brug for læsebriller.
10. PRK: Spørg oftalmologen om PRK – fotorefraktiv keratektomi. Det er en kirurgisk laserprocedure, der kan forbedre dit syn og tillade dig at ophøre med at bruge læsebriller.