Behandling af Bursitis: Alternative Metoder & Smertehåndtering

Hvad er bursitis?

Bursitis er en medicinsk tilstand, der forårsager smerte i bursæerne, som er væskefyldte puder, der polstrer knoglerne nær leddene. Ifølge Mayo Clinic kan denne tilstand opstå i hofter og albuer. Symptomer på bursitis kan omfatte at føle sig såret, stiv og svullet i de berørte områder. Denne tilstand skyldes normalt gentagne bevægelser, såsom tungt løft, læn på albuer og knæl. Alternative behandlinger som fysioterapi og livsstilsændringer kan hjælpe, ifølge Mayo Clinic.

Få masser af hvile

Ifølge Mayo Clinic er hvile vigtig for at lindre smerterne forårsaget af bursitis. Hvis dit arbejde involverer gentagne opgaver, tag hyppige pauser for at forhindre inflammation. Anvend også is på det berørte område for at reducere svulst. Sørg for at indpakke isen i tøj for at undgå frostskader på huden.

Fysioterapi

Fysioterapi styrker musklerne i det berørte område, ifølge Mayo Clinic. Når musklerne er stærkere, kan det forhindre yderligere inflammation og smerte. En fysioterapeut vil også give dig hjemmeøvelser at udføre dagligt.

Reducer pres på knæne

Mennesker med jobs eller hobbyer, der kræver hyppigt knæl, bør bruge knæbeskyttere. Disse puder lettter pres på knæne og kan reducere og forhindre yderligere inflammation. Sørg også for at bøje knæene, når du løfter tung genstande. Undladelse heraf sætter ekstra pres på hofterne, hvilket kan forværre skaden. Når det er muligt, brug en vogn på hjul til at transportere tunge genstande i stedet for at løfte.

Hvis du sidder ved et skrivebord i længere perioder, skift position ofte og tag hyppige pauser.

Når man skal ringe til lægen

Hvis du stadig har smerter trods alternative behandlinger, konsultere din læge. Nogle gange er anti-inflammatoriske injektioner nødvendige for at lindre inflammation i området, forklarer Mayo Clinic.