Home Retsmidler for dårlig cirkulation i benene

Dårlig cirkulation i benene forårsager smerte , kramper og hævelser i fødder, ankler og ben. Home retsmidler kan være i stand til at hjælpe med at lindre denne smertefulde tilstand og få blodet pumpe mere frit gennem dine arterier . Men diskutere dine dårlig cirkulation symptomer med din læge , før du bruger et hjem afhjælpe. Kredsløbsproblemer kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand, der kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde . Komprimering beklædningsgenstande

komprimering beklædningsgenstande er ordineret efter kirurgi for at forbedre blodcirkulationen i det berørte område , fremme en sund opsving. Du kan bruge disse typer af beklædningsgenstande til at stimulere blodgennemstrømningen i din smertefulde ben.

Disse beklædningsgenstande arbejde på blodcirkulationen ved at give konstant pres på benene for at få blodet til at flyde opad mod hjertet. Vælg en kompression strømpe , der gælder gradueret pres på dine ben. Tryk påføres til benet i den største mængde i nærheden af ​​anklerne og gradvist, efterhånden som strømpe bevæger sig op ad benet . Dette presser blodet op og forhindrer hævelse og pooling af blod i benene. Kompressionsstrømper kan købes online eller i en medicinsk forsyning butik .
Ernæring

En mangel på motion og dårlig kost er to af de mest almindelige årsager til dårlig blodcirkulationen. Udvikle en sund kost, der øger cirkulation ved at inkludere fødevarer såsom fuldkorn sammen med frugt og grøntsager.

Fødevarer, der indeholder omega- 3 essentielle fedtsyrer i høj grad kan forbedre blodcirkulationen . Vælg fødevarer såsom nødder og frø til dette væsentlige fedt. Fede fisk som tun og makrel er også gode kilder til disse sunde fedtstoffer.

Drik mindst otte 8 ounce glas vand og inkluderer en daglig C-vitamin supplement i din kost for at hjælpe blodcirkulationen i benene.
Rygning og Vægttab

rygning bremsende også blod skibe og fører til dårlig blodgennemstrømning . Op med at ryge at forbedre tilstanden af ​​dine skibe og forbedre din generelle sundhed .

Tabe sig for at mindske presset på dine lemmer og hjælpe med at behandle dårlig cirkulation . Ligesom rygning , fedme kan føre til dårlig blodgennemstrømning i hele kroppen, herunder lemmerne. Øg dit aktivitetsniveau for at tabe sig og fremme en sund blodgennemstrømning.

Motion er ofte bruges til at bestemme omfanget af perifer arterie sygdom og dårligt blodomløb i benene. Diskuter din motion regime med din læge for at sikre , at du er rask nok til regelmæssig motion.
Hoteltilbud