Tranebærpulver: Fordel og urinvejs-sundhed – Ekspertindsigt

Tranebærs effektivitet

Tranebær har længe været populære for den unikke, noget adstringerende juice, de laver. Måske er ikke alle mennesker klar over den enorme fordel, de kan have for sundheden, især i urinvejen. Flere videnskabelige studier har vist effektiviteten af denne bær på urinær sundhed. At tage tranebærpulver er en enklere, nemmere måde end at drikke juice for at få den koncentrerede lindring, der tilbydes af planten.

Diætist Dr. Winston Craig påpeger, at det høje tanninindhold i tranebær er ansvarligt for deres adstringerende kvaliteter. Det resulterer i den unikke smag af tranebærprodukter, men også i den sundhedsmæssige fordel, de producerer hos mennesker. Dr. Craig bemærker yderligere, at "Tranebær har længe været ansætte værdifulde for at opretholde sundheden af urinvejen." De unikke kvaliteter af bærene forhindrer i grunden bakterier – mest markant E. coli (som er den stamme, der mest ofte forårsager urinvejsinfektioner) – i at hæfte sig til væggene i urinvejen. Personer, der lider af gentagne urinvejsinfektioner eller andre problemer i urinvejen relateret til bakterier, kan opleve meget hurtig lindring ved brug af tranebærjuice og kosttilskud som pulver.

Andre sundhedsfordel

Udover at reducere urinvejsinfektioner hos både mænd og kvinder, har tranebær vist at have en positiv effekt på ulcus i gastrointestinaltraktten. Der er også en korrelation mellem tranebærinntag og reduktion af nyresten, selvom det ikke i øjeblikket er bevist, at tranebær er en kur for nyresten. Flavonoiderne og antioksidanterne i tranebær antages at reducere risikoen for kronisk sygdom og kræft, ifølge Dr. Craig. Af denne grund tilføjer mange personer deres kost med tranebær i en form eller en anden.

Dosering

Hvis du behandler konstante urinvejsinfektioner eller andre urinære problemer, kan du have brug for en tungere dosis af tranebærens naturligt antibakterielle kvaliteter. I disse situationer kan det blive upraktisk at forsøge at drikke det volumen af tranebærjuice, der er nødvendigt for at opnå positive resultater. Dr. Craig påpeger: "At drikke tre eller flere liter tranebærjuice om dagen kan forårsage diaré og andre gastrointestinaleffekter." Tranebærpulver, ofte taget i pilleform, kan en meget enklere måde at få den nødvendige dosis. Han anbefaler en dosis på ti til tolv tranebær-kapsler til behandling af en urinvejsinfektion, men AltMD.com angiver to til fire piller dagligt kan tilføje et forebyggende lag i første omgang. Sørg for at besøge en læge, hvis du oplever urinvejsinfektioner for at sikre, at mere betydningsfulde medicinske problemer ikke er til stede.