DHEA: Former, fordele og kilder

Hvad er DHEA?

Dehydroepiandrosteron – bedre kendt som DHEA – er et steroidhormon, der har trukket meget opmærksomhed i de seneste år. Fremhævere af DHEA mener, at det kan forsinke eller vende effekten af aldring, løfte immunsystemet og forbedre en persons fysiske tilstand og mentale tilstand. DHEA er tilgængelig i flere former, naturlige og syntetiske.

Former for DHEA

Naturlig i kroppen

DHEA er et naturligt forekommende hormon, der findes i menneskekroppen, hvor det oprinder i binyrerne. Når det fungerer korrekt, producerer kroppen 15-30 mg DHEA dagligt, med en lille procentdel brugt af kroppen. Som folk ældes, kan niveauerne af DHEA produceret aftage, hvilket fører folk til at søge måder at supplere kroppens produktion på.

Syntetisk sublingual

En almindelig syntetisk DHEA-form er kendt som sublingual, som kommer i tabletf i doser, der normalt er 5 mg. Sublinguale tabletter tilbyder det fulde spektrum af DHEAs fordele.

7-keto DHEA

En anden syntetisk form af DHEA er kendt som 7-keto, taget i doser af 25-50 mg dagligt. 7-keto DHEA er rettet mod at forbedre kroppens immunsystem. Det anbefales oftere til kvinder, især dem, der går ind i overgangsalder. En anden grund for kvinder til at bruge 7-keto DHEA er, at det ikke producerer testosteronen fra sublingual DHEA, som kan producere uønskede bivirkninger som ansigtshår og acne.

Fødevarer

Den bedste kilde til DHEA i kosten er ved at spise oksekød, svinekød, kylling og andre dyrekød. Nogle folk påstår, at vilde yams er en god kilde til DHEA, men der er ingen videnskabelig bevis for, at de leverer nogen gavnlige niveauer.