Har du overskydende slim produceret i halsen og ånde dybt på grund af mindre udvidelse af lungerne?

Det lyder som om du kan opleve symptomer på astma eller en anden luftvejslidelse. Hvis du har svært ved at trække vejret, er det vigtigt at søge læge med det samme.

Her er nogle tips, der kan hjælpe med at reducere slimproduktionen og forbedre lungeudvidelsen:

- Hydrat :Drik rigeligt med væske, især vand, for at hjælpe med at tynde slimet og gøre det lettere at udstøde.

- Steam :Indånding af damp kan hjælpe med at løsne slim og lindre overbelastning. Det kan du gøre ved at tage et varmt brusebad eller bad, eller ved at bruge en luftfugter.

- Hoste :Hoste kan hjælpe med at uddrive slim fra lungerne. Sørg dog for at hoste blidt og undgå at hoste for hårdt, da det kan irritere hals og lunger.

- Undgå irriterende stoffer :Visse irriterende stoffer, såsom røg, pollen og støv, kan udløse øget slimproduktion. Prøv at undgå disse triggere så meget som muligt.

- Motion :Regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre lungefunktionen og reducere slimproduktionen. Sørg dog for at starte langsomt og gradvist øge intensiteten og varigheden af ​​dine træninger over tid.

Hvis du stadig oplever overdreven slimproduktion og åndedrætsbesvær, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.