Meditation & visualisering: En begynder-guide til manifestation

De siger, at at se er at tro. Selvom visualiseringsteknikker er brugt i tusinder af år, er de netop nu i færge med at vinde popularitet. Visualisering brugt i forbindelse med meditation er et kraftfuldt værktøj og er fundamentet for Lov om Tiltrækning og undervisningen af "Hemmeligheden." Lær, hvordan du anvender visualisering til din meditationspraksis i dag.

Ingredienser

• Stille sted at meditere

Fremgangsmåde

1. Find et roligt stille sted, hvor du normalt øver meditation. Sid krydset eller på en stol. Start ud med langsomt at indånde og udånde med din næse. Visualiser hvidt lys og kærlighed, der går ind i din krop, mens du indånder. Forestil dig, at Guds kærlighed og energi mætter hver celle i din krop.
2. Udånd og forestil dig, at alt, der er negativt, forlader din krop for evigt. Ånd ud hver bekymring, tvivl og skuffelse. Forestil negativiteten som en tyk sort sky. Rens din krop fra dens emocionelle forurening ved at bruge denne simple teknik.
3. Luk rod-låsen, mens du ånder ud. Rod-låsen er rummet mellem恥骨 og haleben. Sammentræk dette område, mens du udånder. Forestil energi og hvidt lys, der rejser op ad din rygmarv og ud fra toppen af dit hoved eller kron-chakra. At lukke rod-låsen tillader energi til at blive i din krop meget længere end hvis den var åben.
4. Fokuser din opmærksomhed på det tredje øje. Det tredje øje kan lokaliseres i midten af din panden nogle tommer over dine øjenbryn. Koncentrer dig om dette område, og du bør føle en pirrende sansation. Det signalerer, at det aktiveres. Øg psychisk bevidsthed og intuition ved at træne det tredje øje.
5. Visualiser dit åndedræt som en cirkel. Indånd og forestil dit åndedræt danner halvdelen af en cirkel. Udånd og forestil dit åndedræt fuldfører cirklen. Fokuser på punkterne i cirklen mellem hvert åndedræt. Ingen tanker kan opstå under disse punkter, fordi der er ingen ilt. Vær opmærksom på disse punkter, og dine meditationspraksisser vil forbedres dramatisk.