Mester din jobinterview: Bevisede afslapnings- & forberedelsesteknikker

At gå på et jobinterview kan være en skræmmende og stressende proces. Men der er mange ting, du kan gøre for at minimere dine frygte og maximere dine chancer for succes. Sandsynligvis det bedste, du kan gøre, er at passe godt på dig selv, så du føler dig bedst. Når du er på top af dit spil, er resultatet næsten ikke så vigtigt som, hvordan du spiller.

Forbered

Gør dine lektier. Forsk organisationen (og intervieweren hvis muligt); hav svar til "typiske" interview-spørgsmål; tag en liste med dine egne spørgsmål at stille om virksomheden eller stillingen; tag en kopi af dit CV. Hvis du kan, lav et øvelses-interview på forhånd for at hjælpe dig med at føle dig tryg ved at tale om dig selv og dine kvalifikationer. Ankom med masser af tid til overs. Og husk, at interviewet er lige så meget for dig at lære om dem som det er for dem at lære om dig.

Få hvile

Sørg for, at du får en god natssøvn natten før. Gør ting for at afslappe såsom tag et varmt bad; træn; få en massage; mediter; lyt til afslappende musik, du kan lide. Om morgenen til interviewet, spis en sund morgenmad, tag en gåtur, og hav en rolig, afslappet morgenrutine. Klæd dig til rollen, så du ser og føler dig bedst. Brug positive bekræftelser for at hjælpe dig med at komme i den rigtige ramme.

Visualiser

Hvis du kan se det, kan du tro det; hvis du kan tro det, kan du gøre det. Tag tid til at se i dit indre øje selve interviewet og det ønskede resultat. Se dig selv som rolig og afslappet, trygt besvarende interview-spørgsmålene og having et godt forhold til intervieweren. Forestil dig virksomheden tilbyder dig jobbet, som er præcis det, du vil have og fortjener. Føl din lykke og spænding vokse ved tanken om denne nye mulighed.

Ånd

Før og under interviewet, husk at ånde. Tag et par langsomme, dybe åndedræt på forhånd. Gør nogle skulder-rullinger, og bring din opmærksomhed til din hele krop fra hoved til tå, fortæller hver del at afslappe. I særdeleshed bemærk din mave og sørg for, at du ånder fulde, dybe og jevne åndedræt fra maven, som vi gjorde, da vi var babyer (mere afslappet åndedræt), i modsætning til fra brystet (mere stresset åndedræt). At øve yoga kan også hjælpe med at forberede dig ved at hjælpe dig med at lære sunde åndedrætsvaner. Husk, at når du bliver stillet et spørgsmål, kan du tage et øjeblik, ånde, og svare, når du er klar.

Smil!

Når vi er stressede, glemmer vi ofte at smile. At smile kan hjælpe dig med at føle dig mindre stresset og mere afslappet. At smile afslapper dit hele væsen og sætter intervieweren mere i ro også, så du gør et positivt indtryk. Når du er glad og viser det, er du mere sandsynlig for at have succes med hvad du än gør.