Hvis du har været forpustet og røget?

Stop med at ryge. Rygning skader lungerne, hvilket gør det sværere at trække vejret.

Prøv afspændingsteknikker. Dette kan hjælpe med at bremse din vejrtrækning og reducere angst, hvilket også kan føre til åndenød.

Undgå ting, der udløser din åndenød. Dette kan omfatte visse fødevarer, drikkevarer eller aktiviteter.

Motion regelmæssigt. Motion kan være med til at styrke dine lunger og gøre dig mere effektiv til at trække vejret.

Søg en læge, hvis din åndenød er alvorlig eller ikke forbedres. Der kan være en underliggende medicinsk tilstand, der skal behandles.