|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Akupressur

Akupressur til smertefrielse: En begynder-guide

Akupressur er en traditionel kinesisk teknik kendt for at bringe næsten øjeblikkelig lindring til smerte-lidende, især dem der oplever rygsmerter. Kineserne har længe troet, at vital energi blokereres i kroppen, skaber en efterfølgende ubalance, som ofte fører til smerte og sygdom. Ved simpelt at anvende pres på kroppen, troes det at endorfiner produceres, der virker som naturlige smerte-stillende.

Du har brug for

    Tæt genstand til akupressur (kan være negle, fingertopper eller blyantvisere)
  • Kort over akupressurpunkter

Instruktioner

Stop rygsmerter gennem akupressur

  1. Næse-øverlip (GV26): Brug tæt genstand på centralt område mellem næse og øverlip. Dybt pres i flere sekunder, slip. Gentag 5–10 gange indtil smerte aftager.
  2. Achilles-sene/indre ankel (KI3/KI6 område): Placer genstand mellem Achillessenen (hælben til vædmuske) og indre ankelben. Dybt pres, slip, gentag 5–10 gange.
  3. Hånd-yderkant (SI3/Houxi): Klyn hånd. Ved siden af lillefinger, find hvor huden folder og buler ud på ydersiden. Dybt pres, slip, gentag 5–10 gange.
  4. Lær akupunkt-navne: Find specifikke akupunkter til rygsmerter på Eclectic Energies hjemmeside (se ressourcer). Du kan også se et trykpunkt-kort her.

Andre måder at stoppe smerter gennem akupressur

  1. Fødselssmerter: Specifikke akupunkter preses, frigør endorfiner, hjælper kvinder med at mestre fødslen. Kvinder kan også bruge akupressur til at reducere PMS og overgangsalder-besvær.
  2. Kroniske smerter: De fleste typer kroniske smerter har mindst ét akupunkt der gavner. Brug et trykpunkt-kort til at eksperimentere med din specifikke smerte-type.
  3. Afhængighed: Som del af et reguleret afhængigheds-rådgivningsprogram kombinerer mange akupressur med terapi for at reducere spænding fra afhængigheds-adfærd (fx spiseforstyrrelser).
  4. Børn: Linder smerte fra forstoppelse, insomni, bryst-forstoppelse. Nogle forældre bruger det til blæring.
  5. Ældre: Mange ældre bruger akupressur til mobilitets-problemer, ledsmerter, artritis og hurtigere genopretning efter skade/kirurgi.
  6. Hverdags-stress: Stress forårsager hovedpine, spænding, muskelømthed, fordøjelsesproblemer, træthed. Tilsvarende akupunkter preses ofte for at lindre og stoppe stress-symptomer.

Akupressur