Akupressur til nakkesmerter: En simpel guide

Lange timer foran computeren kan gøre nakken sur og spændt. Men du kan finde lindring gennem akupressur. Teknikken bruger samme filosofi som akupunktur, hvor en tekniker indsætter en nåle i visse trykpunkter for at lindre smerte og andre symptomer. Du kan bruge de samme punkter til at finde lindring gennem akupressur. Anvend bare pres på de rigtige trykpunkter, og dine nakkesmerter vil snart aftage.

Instruktioner

1. Nakke-skulder punkt: Find et trykpunkt i nakke-skulder-området. Flyt finger fra skulder mod nakke indtil du når en depression. Pres på dette punkt og drej hovedet for at se om du føler lindring. Punktet bruges også til hovedpine, svimmelhed, skulder-spænding, stress.
2. Hånd-punkt (SI3/Small Intestine 3): Yderligere lindring eller hvis punkt 1 ikke virker. Udenpå hånden lige under lillefingeren. Kør finger op ad hånden ydersiden indtil du føler en depression – det er punktet. Pres lindrer nakkesmerter + hovedpine, øresmerter, øren-susen.
3. Massér 3–5 min: Ét eller begge punkter indtil lindring. Bedst: fingertop, knogler, blyantviser.