Self Akupressur at begrænse rygning

Akupressur er en effektiv behandling , delvis fordi det hjælper dig til at slappe af . Inden du forsøger at anvende pres , tage en dyb udrensning åndedrag , ind gennem næsen og ud gennem munden. Gentag så mange gange som nødvendigt . Ryd dit sind og prøv at slappe af . Når du har opnået en tilstand af mild til moderat afslapning, forholdsvis , find de trykpunkter oftest forbundet med trangen til røg - den kødfulde pude mellem tommel-og pegefinger og den krølle på albuen.

Ansøgning

Når du har fundet målområderne , begynde med at udvide din dominerende arm løst foran dig . Grib din albue med din ikke- dominerende hånd og placere tommelfingeren direkte i centrum af albuen krølle . Påfør blid men fast pres for cirka 10 sekunder. Så flyt din ikke- dominerende hånd , bevæger sig mod håndleddet, så tommelfingeren er placeret cirka en tomme under albuen . Tryk ned og hold i 10 sekunder. Fortsæt med at lægge pres på den nederste arm , indtil du har nået håndleddet. Ved håndleddet , tag fat i kødfulde pad mellem tommel-og pegefingeren på din dominerende hånd og klem den forsigtigt. Mens anvende pres på tommelfingeren område , bide ned blidt på din underlæbe og inhalere så dybt som du kan. Hold vejret mens du tæller til fire og derefter udånder . Gentag tre gange. Denne kombination af fornemmelser bør modvirke trangen til at ryge i det mindste midlertidigt. Gentag processen så mange gange som nødvendigt .
Advarsel

Forsøg ikke at anvende akupressur på ethvert område af huden, der er øm , skrabes eller knuste da dette kan forværre tilstanden og utilsigtet påføre yderligere skade . Derudover bør akupressur ikke forsøges af gravide kvinder, da det kan forårsage for tidlig sammentrækninger .
Hoteltilbud