Akupressurpunkter & rygsmerter

Akupressur , undertiden benævnt shiatsu , er et system af alternativ medicin svarende til akupunktur , der har rødder helt tilbage til 100 f.Kr. i Kina. Akupressur bruger blide stretching teknikker sammen med fingertryk på specifikke punkter langs kroppen. Disse punkter er tænkt til at ligge på strækninger , der er kendt som meridianer, langs hvilken energi cirkulerer gennem kroppen. Der er 14 meridianer og 361 trykpunkter placeret langs dem .
Rygsmerter I Amerika

Ifølge Mayo Clinic, " fire ud af fem personer i USA vil opleve lændesmerter på et tidspunkt i deres liv. " Årsagerne til rygsmerter er talrige, herunder dårlige arbejdsstillinger , svage mavemuskler , uheld eller stress . Sommetider gigt eller mere alvorlige tilstande kan spille en rolle i at skabe rygsmerter. Mange egenomsorg teknikker, såsom akupressur og forbedrede krop mekanik , kan afhjælpe en stor del af smerten.

Trykpunkter for rygsmerter

Følgende punkter kan hjælpe med at lindre rygsmerter. Med klienten liggende udsat på en mat på gulvet eller på en massagebriks , bruge fingrene til at lægge pres ved langsomt hælder ind i punkterne. Oprethold et jævnt tryk i et til to minutter, derefter langsomt frigive . Afslut med blid gnidning eller strækning rundt i området.

Bemærk at de rigtige meridian navne og point tal er givet for henvisningen med nogen akupressur diagram.

Med klienten liggende på maven , skal du placere din palmer langs hver side af rygsøjlen . Arbejder din vej ned ad ryggen , lægge pres ved hjælp af hælen af din hånd. Brug aldrig direkte pres på rygsøjlen , kan dette forårsage alvorlig personskade. Dernæst gælder pres på følgende punkter : Hej

Blære 48 - beliggende 01:59 finger bredder uden korsbenet ( hovedet trekantet form i bunden af rygsøjlen ), og midt mellem toppen af ​​hofteben og base af balden . Dette punkt lindrer iskias , hofte smerter og lændesmerter

Blære 23 og Blære 47 - . Placeret i lænden , to og fire finger længder henholdsvis væk fra ryggen i taljen. Dette hjælper med at lindre lændesmerter, iskias og træthed fra smerte .
Akupressur Plus

I forbindelse med akupressur, den praktiserende læge kan beslutte at anvende andre metoder til at lindre rygsmerter . Varme anvendes undertiden til det ramte område til midlertidig lindring . Blid stræk af muskler bruges også , mens de udfører akupressur .
Forsigtig

The Mayo Clinic anbefaler, at du omgående søge lægehjælp , hvis din rygsmerter "er konstant eller intens , især om natten , eller når du ligger ned. " Også søge lægehjælp , hvis smerte " strækker sig under knæet, " " spreder ned ene eller begge ben " eller " forårsager svaghed , følelsesløshed eller snurren i den ene eller begge ben. " Rygsmerter kan være en indikation af et mere alvorligt problem, hvis det er ledsaget af "nye tarm eller blære problemer," feber , abdominal dunkende , eller " uforklarligt vægttab . " Rygsmerter kan også være en indikator for en anden medicinsk tilstand, hvis det "følger et fald, et slag på ryggen eller anden skade . "

Akupressur egenomsorg teknikker bør ikke udføres på gravide kvinder . Se en licenseret praktiserende læge for at undgå graviditet komplikationer .

Denne artikel er ikke beregnet til at erstatte medicinsk behandling. Tillader konsultere en læge for spørgsmål eller problemer.
Hoteltilbud