Self Akupressur Teknikker

Ifølge Aurora Health Care , er der forskellige pres -point teknikker, du kan bruge til at lindre mild til moderat hovedpine smerter . Disse teknikker indebærer at bruge fingrene til at gnide bestemte punkter på kroppen i en halvcirkelformet bevægelse. Anvende dette til nakkebenet --- som findes på bagsiden af ​​dit hoved, ca 1/5 inches indad fra under ørerne eller til dorsum , der er på huden af din hånd mellem din pegefinger og tommelfinger. Når du har fundet disse pletter , gnide pres punkt i en halvcirkelformet bevægelse i cirka fem minutter . Hvis du ikke kan finde nogen til at gøre dette sammen med dig , kan du gøre en hånd eller en side ad gangen, og derefter skifte til den anden.
Specifikke Pressure -Punkt Techniques

Ifølge Akupressur Online.org , der er specifikke trykpunkter på hovedet /hovedbund , nakke /skulder , bryst /mave og ben /fødder , der svarer til de store organer og områder af kroppen . For eksempel kan ved hjælp af trykpunkter til benet og fødder omfatter løb fire fingre op den nederste del af dit ben mod knæet , og derefter stopper , når dine fingre nå dit knæ . Denne teknik øger energi og siges at reducere depression og smerter i benene . For at nå trykpunkter i dit hoved eller hovedbund , tegne en imaginær linie mellem midten af ​​dine ører til den øverste del af dit hoved. Denne teknik reducerer hovedpine og svimmelhed . At stimulere trykpunkter i dine arme og /eller hænder , køre fingrene langs din albueleddet på indersiden af ​​din biceps . Dette siges at reducere angst og mave og bryst problemer.