Kost til at reducere vægten

Der er så mange diæter at vælge imellem, at en person kan blive overvældet blot forsøger at beslutte, hvilken en ville være bedst. Den letteste ting at gøre, er at vælge en kost og drøfte det med din læge for at sikre, at du gør den sundeste beslutning for dig selv . Weight Watchers

En af de mest populære kostvaner er Weight Watchers kost. Fødevarer er tildelt point værdier, og en person er tilladt så mange point om dagen. Points i fødevarer bestemmes ved en formel, der faktorer fedt, kalorier og fibre. Ekstra punkter er til rådighed til at blive brugt på din diskretion gennem ugen , og du kan optjene point til motion . Medlemmerne får mulighed for enten at deltage i møder eller spore deres vægt online. De nye Weight Watchers Points Plus-programmet giver dig mulighed for at spise en ubegrænset mængde af frugt og grøntsager.
Jenny Craig

Jenny Craig er en kalorie - baseret kost system, hvor du køber færdigpakkede fødevarer , der allerede er portionerede . Du kan supplere disse måltider med grøntsager, frugt og fedtfattige mejeriprodukter. Du kan vælge at besøge en egentlig Jenny Craig facilitet eller bruge virksomhedens derhjemme program . Der er online- værktøjer, der anvendes til at hjælpe med at spore dine fremskridt , og også en 24/7 telefon support .
Nutrisystem

nutrisystem er en anden kost centreret om færdigpakkede måltider. Din mad vil komme i månedlige forsendelser , og du kan supplere din kost med frugt, grøntsager, protein og mælk. Der er ingen mødeaktiviteter , selvom en planner er medtaget for at hjælpe dig med at holde på sporet. Denne diæt ville være velegnet til en person på udkig efter bekvemmelighed .
Atkins Diet

Atkins kost er bygget op omkring lav kulhydrat spise. Atkins fungerer ved at begrænse kulhydrater, som du normalt ville spise ; dette sender din krop i en tilstand der kaldes ketose . Ketose er, når din krop får energi fra dine fedtceller i stedet for kulhydrater du spiser. Der er flere faser Atkins kost. I de første to uger kan du spise mere end 20 gram kulhydrater om dagen. Efter dette tidspunkt kan du langsomt begynde at tilføje flere carbs til din kost. Til sidst vil du begynde vedligeholdelse del af kosten.
Hoteltilbud