The Body Økologi Diet

The Body Økologi Diet , designet af ernæringsekspert Donna Gates, lover forbedret vitalitet , humør og immunitet. Kosten hviler på to forudsætninger . Først er det nødvendigt for en sund immunrespons, endokrine, kredsløbssygdomme og centrale nervesystem et sundt fordøjelsessystem . For det andet, kan du forbedre sundheden for dit fordøjelsessystem ved at spise de rigtige fødevarer i de rigtige kombinationer. Grundlæggende

spise ordentligt genskaber fordøjelsessystemet sundhed ved at give ideelle levevilkår for de gavnlige bakterier, der befolker dine tarme . Dette " indre økosystem " af bakterier , mad og din tarm - ligesom mange andre naturlige økosystemer - er blevet kastet ud af balance ved vores moderne, stressede livsstil og ved " convenience kost " der består primært af denatureret , forarbejdede og kunstige fødevarer. The Body Økologi Diet begrænser indtag af forarbejdede fødevarer og kulhydrater. Den anbefaler også følgende fødevareproduktionen kombinerer principper , der tilbyder specifikke retningslinjer for, hvilke fødevarer bør og ikke bør indtages sammen . Vigtigst er det, kost indeholder en betydelig mængde af dyrkede fødevarer ( fødevarer, der indeholder levende bakterier, såsom yoghurt ).
Kulhydrater

The Body Økologi Diet fraråder ikke kun simple kulhydrater ( sukker , hvide ris og produkter fremstillet med hvidt mel ), men også mod forbruget af mange fuldkorn. Disse fødevarer , ifølge kosten , fodre de dårlige bakterier og gær i din tarm , som skader dit fordøjelsessystem og underminerer dit helbred. Kosten anbefaler kun fire korn: hirse , quinoa , amaranth og boghvede . Disse kerner er bredt tilgængelige i naturlige og gourmet købmandsforretninger. Til den bedste pris , skal du kigge efter disse elementer i bulk -food sektioner.

Grøntsager og frugt

I modsætning til de fleste kostvaner , Body Økologi Diet ikke klassificere grøntsager såsom carbohydrater . Det betyder dog , opdele grøntsager i stivelsesholdige , ikke- stivelsesholdige og hav grupper. Stivelsesholdige grøntsager omfatter majs og butternut squash , lima bønner , ærter , majs, vand kastanjer , artiskokker og røde flået kartofler ( den eneste form for kartoffel anbefales på diæt ) . Ikke- stivelsesholdige grøntsager omfatter bladgrøntsager , broccoli, blomkål , gulerødder , grønne bønner, bok choy , kål, selleri , salat, fennikel , majroer, spirer, rød radise , gul squash, squash, agurk og roer . Ocean grøntsager omfatter en lang række af tang . Vegetabilske forbrug entusiastisk fremmes på denne diæt .
Under fase et af denne diæt , er frugter begrænset til citroner , limefrugter , granatæble og usødet tranebær eller solbærsaft . Efter tre måneder, kan du igen nyde et bredt udvalg af frugt.
Mad kombinere

The Body Økologi Diet , ligesom andre fødevarebårne kombinere kost , opererer på princip , at forskellige typer af fødevarer kræver forskellige fordøjelsesproblemer forhold. Protein, for eksempel kræver et surt miljø for at fordøje mens kulhydrater fordøje bedre i basisk . Når du spiser protein og kulhydrater i samme måltid , begynder din krop arbejder på tværs af formål, skaber fordøjelsesproblemer og dårligt helbred. Ikke- stivelsesholdige og hav grøntsager parre godt med alt. Frugt bør altid spises separat på en tom mave (undtagen citron og lime ) .
Kulturperler Foods

The Body Økologi Diet stærkt anbefaler at tilføje dyrkede fødevarer til din daglige kost. Kulturperler fødevarer , undertiden kaldet fermenterede fødevarer, indeholder aktive levende kulturer . Yoghurt er nok den mest kendte dyrkede mad i USA Andre dyrket fødevarer omfatter kim- chi ( koreansk syltede grøntsager ) , gærede grøntsager , rå sauerkraut , miso , tempeh (fermenteret soja-produkt ) og Kombucha ( en gæret eddikesur sundhed drikke ) . Se også efter andre mad og drikke varer mærket " probiotiske . & Quot; Disse poster indeholder også levende organismer .
Hoteltilbud